Fedezd fel, miért kulcsfontosságú a gátizom a női egészség szempontjából!

Gátizom és a női egészség Webinárium

Élő beszélgetés Dr. Varga Zsuzsannával és Szlameniczky Annával, Kriston Intim Torna trénerrel

Ingyenes webinárium: amit minden nőnek tudnia kellene a gátizmáról – nem csak szülés után, és nem csak időskorban

A RÉSZVÉTEL INGYENES, DE REGISZTRÁCIÓHOZ KÖTÖTT

A téma, amiről nem beszélünk eleget – pedig minden nő testének alapköve

A medencét lezáró izomlemez – a gátizom – egészségéről alig tanulunk. Nem látjuk, nem értjük, nem ismerjük, pedig óriási szerepet játszik a női test fizikai és érzelmi működésében.

Ha jól működik, észre sem vesszük. Ha viszont gyengül vagy túlfeszül, sokféle tünetet okozhat: vizeletcsepegés, hólyagsüllyedés, menstruációs görcsök, fájdalmas szex, termékenységi zavarok, orgazmusproblémák – és még sorolhatnánk.

Ez a webinárium neked szól, ha…

… szeretnél jobban kapcsolódni a testedhez, ciklusodhoz, intimitásodhoz

… érint valamilyen női egészségügyi probléma (pl. menstruációs fájdalmak, PCOS, ciszták, mióma, endometriózis, inkontinencia stb.)

… dolgoznál a szülés utáni regeneráción, de nem tudod, hogyan kezdd el

… fontos számodra a megelőzés és a testtudat fejlesztése

A webináriumon bepillantást kapsz abba, hogy:

Mi az a gátizom, és miért fontos foglalkozni vele – nem csak szülés után
Milyen tüneteket okozhat, ha gyenge, feszes vagy elhanyagolt ez a terület
Hogyan hat a hormonális változás, a perimenopauza és a menopauza a kismedencére
Hogyan fejleszthető a gátizom ereje, állóképessége, gyorsasága – akár otthon is
A Kriston-módszer: miért működik, miért több, mint "szorítgatás", és miért érinti az érzelmeinket is
Tévhitek, amiket most végre helyre teszünk: szülés után kell? császár után nem? csak időseknek való?
Hogyan lehet a gátizom fejlesztése természetes napi rutin, ami hatással van az egész női egészségünkre

Ők már bizalmat szavaztak nekünk

9,000 +

Résztvevő a webináriumokon

3,177 +

Eladott e-book

4,000 +

résztvevő az élő Minitanfolyamon

11,000 +

Nő a zárt Facebook csoportjainkban

Itt találkozhattál Velünk

Éva Magazin

Endometriózis Magyarország

HVG Extra

This is Redy Blog

Táplálkozás Beállítás

Hisztamin Info

Natural Skin Szakmai nap

Vodafone

NNG

Mit nyerhetsz a részvétellel?

Ha azt érzed, ezeknek a mondatoknak mindössze irodalmi értéke van számodra, akkor most értél a legjobb részhez:

Ha eddig csak találgattál, mi állhat a tüneteid mögött, itt megtalálhatod a válaszokat:

Megérted, hogyan működik a medencéd alján elhelyezkedő izomlemez, és miért kulcsfontosságú az egész tested szempontjából – még akkor is, ha eddig sosem foglalkoztál vele.
Rávilágítunk, milyen tünetek – például inkontinencia, hólyagsüllyedés, menstruációs görcsök, hüvelygyulladás vagy akár termékenységi nehézségek – köthetők a gátizom gyengüléséhez.
Megmutatjuk, hogyan tudod tudatosan fejleszteni a gátizmod erejét, gyorsaságát és állóképességét – nemcsak mozgással, hanem az érzelmi háttér oldásával is.
Inspirációt és konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy magabiztosabban és örömtelibben éld meg a tested változásait – akár perimenopauzában, akár szülés után, akár egyszerűen csak nőként.

Az egyetlen mellékhatás? Az a “HOGY LEHET, HOGY EDDIG NEM TUDTAM ERRŐL?” érzés, amelyet a felismerés és az új tudás hoz magával. Ez az érzés viszont garantáltan átfordul lelkesedéssé, hogy felfedezd ezt az eddig talán ismeretlen, de rendkívül izgalmas világot!

Mit mondanak azok, akik már részt vettek korábbi webináriumokon, programjainkon?

“Nagyon örülök, hogy jelentkeztem, mert eddig soha nem hallott tényekkel szembesültem, információval bővült a tudásom! 16 éves korom óta szedtem fogamzásgátló tablettát, kisebb-nagyobb kihagyásokkal kb 15 évig, majd pár évig hüvelygyűrűt használtam… Ha tudtam volna anno, hogy ez mivel járhat… Ezért is írtam korábban, hogy ezt tanítani kellene kötelezően a tiniknek, de a szüleiknek is. De a nőgóogyaászoknak is, hogy a hozzájuk forduló lányokat, nőket kellőképpen tájekoztassák ezen szerek következményeiről. Nem elég az éves májfunkciós labor, és ha ott rendben van minden, akkor oké mehet tovább a tabletta stb.” Az oldalt regebb ota követem, igy bizonyos dolgokat mar megfigyeltem, de most sokkal jobban fogok figyelni es jegyzetelni! Halas vagyok a befektetett energiaert, köszönöm!

“Annyira szenzációs az egész, hogy már nem bírom magamban tartani a többi ömlengést most kihagyom, de lassan 2 éve nincs fent a Facebook a telefonomon mindenféle elvi és lelki okokból, és az előadás indulása előtti utolsó éjszaka még dúlt bennem a dilemma, hogy mi legyen, hagyjam ki a tanfolyamot vagy töltsem le a facebookot, hogy részt tudjak venni …. már úgy mentem el aludni, hogy lemondtam róla, és végül hajnalban az első videó lejárta előtt letöltöttem mégis és uuuugy örülök hogy meggondoltam magam!!!! Nagy kár lett volna lemaradni erről! Köszönöm szépen ezt a kincset érő tudást és a sok AHA élményt, illetve nem utolsó sorban Zsuzsi kellemes stílusát, élmény hallgatni!”

“A párom végighallgatta velem, és egy ponton kitört belőle, hogy ő is menstruálni akar, mert ez annyira szuper! Szerintem ez mindent elmond a minőségről! Nagyon lelkesítő volt nekem ez az anyag! Köszönöm szépen a sok időt és energiát, amit beletettetek! Nagy változást remélek most ettől a szemlélettől önelfogadás és mindfulness tengelyen, a testi egészség már csak ráadás. Köszönöm!”

“A PCOS hosszú évek óta keseríti a mindennapjaimat, a kimaradó ciklusok, a kínlódás, a gigantikus aknék, és a szőr! Emellett persze a nem kézzel fogható tünetek sem elhanyagolhatóak, hiszen az IR, a bélflórám és a lappangó kis gyulladás sem sokat segítenek a hosszú távú egészségemen, és a hőn áhított babaprojekten. Így nagy boldogság számomra, hogy végre, végre valahára valaki itthon is foglalkozik a PCOS témájával! Alig várom! Köszi ismét a lehetőséget nektek!“

“Minden nőnek ajánlom, kortól és önismereti szinttől függetlenül. Nagyon sokat tud adni, hogy ilyen hitelesen és őszintén tud egy nő saját magáról tanulni, hiszen ez nem része az oktatási/felvilágosító rendszernek és sajnos sokunk hoz nem megfelelő tudást otthonról. Zsuzsiék csupaszív nők, akik elszántan dolgoznak értünk, hogy még felvilágosultabb nőkké válhassunk.Csak ajánlani tudom, nem bánod meg.”

“Csak remélni tudom, hogy egyre több orvos fog hasonlóan gondolkodni, mint Zsuzsi és abban is bízom, hogy az ő szemléletmódja is minél több emberhez eljut, legyen az szakmabeli vagy páciens. Saját egészségügyi problémáimra kerestem a válaszokat kétségbeesetten, amikor Zsuzsiba és az írásaiba botlottam. Akkorra már több orvost “elfogyasztottam” és úgy éreztem senki nem az én nyelvemet beszéli, nem figyelnek rám. Hatalmas nagy kincsnek tartom, hogy egy fiatal, holisztikus szemléletű nő, édesanya, mégis orvosi háttérrel és sokéves tapasztalattal. Nem fél megkérdőjelezni és utánajárni az elavult nézeteknek és ugyanúgy tartja a lépést az új tudományágakkal. Számomra pontosan ettől lesz egy orvos hiteles és megbízható.”

“Sok évvel ezelőtt találkoztunk Zsuzsival először. Megismerhettem barátként, anyaként, orvosként. Autoimmun betegségemben rengeteget segített és teszi ezt a mai napig a derűs, mindig nyugodt, intelligens humorával a naprakész orvoslást szem előtt tartva. A problémákat más szemszögből közelíti meg, mint egy átlagos orvos. Nem nyugszik bele az évtizedes, legtöbbek által elfogadott berögződésekbe, hanem addig kutat, míg a panaszok valóban nem múlnak.”

“A szülésem nagyon sokféle módon hatott a testemmel való kapcsolatomra. A szülőszobán jöttem rá, hogy mennyire kevés tudásunk van a női test működéséről, hogy milyen kevés igazán jó információ áll rendelkezésre! Talán akkor határoztam el, hogy több információt szerzek, hogy mindig képes legyek tudatos döntéseket hozni a testemmel kapcsolatban. Zsuzsi anyagainak és programjainak olvasgatása kicsit olyan volt, mintha az orrom előtt raknának ki egy óriási, izgalmas kirakót: egyik információ támogatta a másikat, és egy idő után csak arra tudtam volna gondolni, hogy milyen jó lett volna, ha már a gimiben jobban képbe kerülök a testem működésével kapcsolatban.”

“Szívből ajánlom a webináriumot! Lassan közhellyé válik a mondás, hogy “kötelezővé tenném az iskolákban” a lányoknak -az ő szintjükön; de tényleg annyira fontos lenne, hogy mire menstruálni kezdenek, természetes legyen számukra, hogy mivel tudják segíteni a testüket, hogy megfelelően működjön. Hogy a mensijüknek örüljenek, és a nővé válásuk csodáját élhessék meg általa, nem pedig a fájdalmakat s egyéb tüneteket, s azt, hogy azok a napok elvesznek tőlük minden szempontból. Hálás vagyok a lehetőségért, hogy én ezt a tudást már átadhatom a kislányomnak. Köszönöm!”

“Nagyon köszönöm, hogy részt vehettem + a sok infót, amit ilyen jól érthetően, csodaszép formában kaphattunk meg! Nem gondoltam, hogy ettől jobban fogom érezni magam a bőrömben már most és közelebb kerülök ahhoz, hogy jó legyen nőnek lenni.”

“A program intelligens, közérthető, olvasmányos, közvetlen és nem utolsó sorban HUMOROS. Igazi felnőtt felvilágosító anyag, ami épp olyan hasznos lehet a kezdő életmódváltóknak, mint a haladóknak. Amit eddig megfigyeltem magamon a mindennapokban, most tudományos magyarázatot kapott, így ezentúl nem fogok majd mindent az időjárásra vagy szimplán másokra:) Rávilágított a program arra, hogy eddigi ismereteim csak felszínesek voltak, és van még hova fejlődni a test tudatosságban, amit érdemes komolyan venni! Minden ebbe fektetett Forint és perc a legjobb befektetés!”

“Zsuzsi programját tiszta szívvel ajánlom minden nőnek, aki a testtudatosságát növelni akarja. A program anyagát tanítani kellene iskolában is, hogy olyan generációk nőjjenek fel, akik természetes tudatossággal kezelik a testük nőiességét és mindent, ami ezzel jár.”

“Miért nem tanulunk ilyenekről az iskolában? Vajon miért csak értelmetlen dolgokkal tömték a fejünket! Megtanultam a nyitva- és zárvatermőket, és a békák szaporodását, de a saját ciklusomról, hormonjaimról kb. semmit nem tudtam eddig! Eddig, mert itt végre gyakorlatias tudást kaptam a testemről, és így úgy érzem egyrészt végre önbizalommal tudok majd a dokimmal beszélgetni, kérdezni, értem majd, amit kérdez, és másrészt pedig végre érzem a testem! Figyelek rá, és tudom mire van szüksége! Lépésenként érzem és tudom, hogy képes vagyok meggyógyítani a asaját testem! Ezért pedig végtelenül hálás vagyok nektek! Ez a tudás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy egy lány magabiztosabb legyen. Mert amit tudunk, az a miénk és a tudás magabiztossá tesz…Köszönöm nektek, örüljetek nagyon, hogy ilyen sok nőnek segítettek! “

“Köszönöm ezt a videót is, fantasztikus a női test, órákon át tudnám hallgatni! Ennek tudatában megnyugtató, hogy abszolút normális a különböző szakaszokhoz tartozó energiaszint. Bárcsak lenne (lett volna az én időmben) ilyen oktatás a tiniknek, a szülőket is bevonva akár! A receptek is nagyon szuperek!”

Kik tartják a webináriumot?

Dr Varga Zsuzsanna

Dr. Varga Zsuzsanna vagyok, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója, integrált és funkcionális orvoslás szemlélettel gondolkodó családorvos, nemzetközileg akkreditált FEMM Health termékenységtudat oktató és képzésben lévő pszichoterapeuta.

Dr Aviva Romm mentorálásával tanultam a funkcionális és integrált női orvoslást, a termékenységtudatról, valamint a reproduktív egészségről a FEMM Health és a Reproductive Health Research Institute (RHRI) szervezésében tartott képzéseken finomítottam meglévő tudásom.

Mint Nő, Anya és Orvos több szemszögből is látom az egészségügyet. Tisztában vagyok vele, hogy mennyire nyomasztó és frusztráló kihámozni a lényeget abból, amit a kollégáim mondanak, vagy amiket olvasol a számtalan netes egészség fórumon. Az elmúlt 10 évben nagyon sok olyan nővel találkoztam, akik évek óta keresték a problémáikra a megoldást, akik nagyon sok helyen jártak, de mindenhol csak fél információkat kaptak, és soha nem kapcsolták össze a különböző panaszaik eredetét- és így persze igazán megoldást sem találtak.

Azért kezdtem el kidolgozni ezt a mára hatalmasra duzzadt tudástárat, hogy kezedbe adjam az eszközt, mellyel magabiztosan képviselheted érdekeidet az orvosi rendelőben (és azon kívül is).

Szlameniczky Anna

Szlameniczky Anna vagyok, Kriston Intim Torna® tréner, Termékenységtudat oktató-jelölt, Pilates- és LoveYourBelly® oktató, három gyermek édesanyja – eredeti végzettségem szerint építészmérnök.

Több mint egy évtizede foglalkozom a női test mélyebb megértésével – különösen a kismedencei izmokkal, a női ciklussal, az intimitással, és az ezekhez kapcsolódó testi-lelki folyamatokkal. A Kriston®-Módszerrel saját testi tapasztalataim révén találkoztam: a kamaszkori menstruációs görcseim oldódása elindított egy új úton, ahol nemcsak a fizikai tünetekre, hanem az érzelmi hátterekre is választ kerestem.

Munkám középpontjában a testtudatosság fejlesztése és az érzelmi biztonság megteremtése áll. Hiszem, hogy minden nőnek – bármely életszakaszban – joga van ismerni és szeretni a testét. Az intimitás, a ciklus, a szexualitás vagy a szülés nem tabuk, hanem természetes és fejleszthető részei az életünknek.

Az a célom, hogy az általam oktatott módszerek – mint az intim torna, a hasizom regeneráció vagy a termékenységtudat – mindennapi, könnyen elsajátítható eszközként szolgáljanak a testi-lelki egészség megőrzésében. A tudás, amit átadok, nemcsak a jelenben segít, hanem a jövő generációi számára is érték.

A webinárium teljesen ingyenes, azonban ahhoz,
hogy részt tudj venni rajta, regisztrálnod kell.

01

Regisztrálj, hogy el tudjuk küldeni a részleteket, hogy hol és hogyan tudsz ONLINE, INGYENESEN csatlakozni az előadáshoz!

02

Írd be a naptáradba a dátumot: 04.16. 18:00, és tedd szabaddá magad 1 órára!

03

Küldd el minden olyan NŐ ismerősödnek ezt az oldalt, akinek fontos lehet ez a tudás, hogy minél több Nőhöz eljusson ez az információ!

Itt tudsz ingyenesen regisztrálni a webináriumra

Add meg a neved és az e-mail címed, hogy elküldhessünk minden szükséges információt, amivel díjmentesen csatlakozhatsz az előadásra 2025.04.16-án 18:00-kor!

Maradtak még kérdéseid?

Előre gondolkodtunk, és összegyűjtöttünk egy csomó kérdést, ami a webinárium kapcsán felmerülhet benned.
Nyugodtan olvasd el őket, bízunk benne, hogy minden kérdésedre választ találsz közöttük.

Ha mégis kérdeznél tőlünk, az info@funkcionalisorvoslas.hu email címen bátran tedd meg!

Mi történik, ha nem tudok ott lenni élőben?

1 hétig vissza tudod majd nézni az előadás felvételét.

Miért érdemes részt venni ezen a webináriumon?

Mert a tested alappilléréről lesz szó – egy olyan területről, amiről keveset beszélünk, pedig minden nőt érint. Legyél húszas éveidben, szülés után, perimenopauzában vagy menopauzában, a gátizmod egészsége kihat az életed szinte minden területére: a hormonális egyensúlytól, a menstruációs és emésztési panaszokon át, egészen az intimitás öröméig.

Ez az előadás segít:

érthetően és tabuk nélkül rálátni arra, mi történik a testedben,
megérteni, miért nem elég csak szorítgatni – és mitől lesz igazán hatékony az intimtorna,
rávilágítani arra, hogy a gátizom nem csak szülés után vagy időskorban fontos, hanem minden életkorban érdemes vele foglalkozni,
és ami talán a legfontosabb: egy új, szeretettelibb kapcsolatot kialakítani a saját testeddel.

Ez a webinárium nemcsak információt ad, hanem inspirációt is – és konkrét, hasznos tudást, amit már másnap beépíthetsz a mindennapjaidba.

Ha fontos neked a női egészséged, a vitalitásod, az örömteli női lét, akkor itt a helyed!

Kiknek ajánlott ez a webinárium?

Minden nőnek. Teljesen mindegy, hány éves vagy, ha van gátizmod (és van!), akkor érdemes foglalkozni vele. Kiemelten ajánljuk:

ha már szültél – akár hüvelyi úton, akár császárral,
ha menstruációs fájdalmakat, visszatérő fertőzéseket vagy cikluszavarokat tapasztalsz,
ha perimenopauzában vagy menopauzában jársz,
ha szeretnéd megelőzni a későbbi szervsüllyedést, inkontinenciát vagy szeretnél újra örömtelibb intimitást megélni.

A webinárium orvosi tanácsot is tartalmaz?

A webinárium célja, hogy általános információkat és iránymutatást adjon az intim egészségről, a gátizomzat fontosságáról. Ha konkrét egészségügyi problémád van, javasoljuk, hogy konzultálj egy szakértővel vagy orvossal.

Hogyan támogathatja ez a webinárium a hosszú távú egészségemet?

A gátizom tudatos edzése és az ehhez kapcsolódó életmódbeli és érzelmi szokások átalakítása kulcsfontosságú nemcsak a jelenlegi komfortérzeted, hanem az egész jövőbeli egészséged szempontjából is. Ez az előadás segít:

megérteni a tested működését,
felismerni a tüneteid mögötti összefüggéseket,
megtanulni, hogyan előzheted meg a kismedencei problémákat,
és abban is, hogy nőként erősebb, szabadabb és magabiztosabb legyél a saját testedben.

Mi az az intim torna, és miért fontos?

Az intim torna egy speciálisan felépített mozgásforma, amely a gátizomzat – vagyis a húgycső, hüvely és végbél körüli záróizmok – tudatos fejlesztését célozza. Ezek az izmok kulcsszerepet játszanak a kismedencei szervek megtartásában, az inkontinencia megelőzésében, az intimitás örömteliségében és a hormonális egyensúly támogatásában. Az intim torna nemcsak a testet erősíti, hanem érzelmi, nőiséggel kapcsolatos minták oldásában is segíthet.

Mi az a gátizom, és miért érdemes vele foglalkozni?

A gátizom egy vízszintesen elhelyezkedő izomlemez a medence alján, amely alátámasztja a húgyhólyagot, a méhet és a végbelet. Bár keveset beszélünk róla, ez az izom hatalmas jelentőséggel bír az egészségünk szempontjából. Ha nem eddzük, idővel gyengülhet, ami inkontinenciához, szervsüllyedéshez, szexuális nehézségekhez, menstruációs problémákhoz, vagy emésztési panaszokhoz is vezethet. A jó hír: ez az izom tanítható, fejleszthető – minden életkorban!

Mennyi ideig tart a webinárium?

A webinárium körülbelül 90 perc hosszú.

Mit kell tennem, hogy részt vehessek?

Egyszerűen regisztrálj a weboldalon, és a webinárium előtt e-mailben elküldjük a részvételi linket. Csak egy stabil internetkapcsolatra és egy eszközre (számítógép, tablet vagy okostelefon) lesz szükséged.

Kell-e előkészülnöm a webináriumra?

Nem szükséges külön előkészület. Hozz magaddal egy jegyzetfüzetet és tollat, hogy feljegyezhesd a számodra hasznos információkat, illetve készítsd elő a kérdéseidet, ha valamit külön szeretnél megkérdezni.

Egyéb kérdésed van? Írj egy e-mailt az info@funkcionalisorvoslas.hu címre és minden felmerülő kérdésedre válaszolunk.