Ingyenes útmutató + receptek, ha eleged van a havonta visszatérő küzdelemből az étvágyaddal, a hangulatoddal és az energiaszinteddel.
A menstruációs ciklus során az ösztrogén és progeszteron szintje folyamatosan változik — és ezek a hormonok nemcsak a termékenységedet szabályozzák, hanem az anyagcserédet, az éhségérzetedet és az energiafelhasználásodat is.
Az ösztrogén (a menstruáció után emelkedik) étvágycsökkentő hatású. A progeszteron (a ciklus második felében domináns) serkenti az étvágyat. Ez nem gyengeség — ez biológia.
Ha ugyanazzal az étrenddel próbálod végigcsinálni a hónapot, figyelmen kívül hagyod ezeket a változásokat. Az eredmény: sóvárgás, puffadás, szétesés érzése.
menstruáció előtt csillapíthatatlan az étvágyad, és semmi nem elégíti ki
a luteális fázisban puffadsz, vizesedsz, a bélműködésed kiszámíthatatlan
hiába eszel egészségesen, mégis úgy érzed, a tested ellened dolgozik
szeretnél végre érthető keretet, hogy tudd, mi miért történik veled
Egy nőnek átlagosan 450 ciklusa van az élete során — ez közel 40 év.
Mégis a nők harmada úgy éli meg ezeket az éveket, hogy a ciklusa akadályozza a mindennapjait.
A tünetek, amelyeket sokan normálisnak fogadnak el, valójában jelzések: a tested kommunikál veled.
Ez az útmutató segít lefordítani ezeket a jelzéseket, és az étkezésedet úgy alakítani, hogy támogassa a tested, ne tovább terhelje.
Dr. Varga Zsuzsanna vagyok, családorvos, FEMM Health termékenységtudat szakértő, pszichoterapeuta jelölt, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója.
A munkám lényege: a legújabb kutatási eredményeket olyan keretbe tenni, amely praktikus, a hétköznapokba emelhető lépésekké alakul.
Nem trendeket követek, a női test logikáját mutatom meg, hogy informáltan tudj dönteni a saját egészségedről.
A FON TALK levelekben segítek jobban érteni a testedet, a ciklusodat és a hormonrendszeredet — közérthetően, kutatásokra építve. Bármikor leiratkozhatsz.