Ugrás a tartalomhoz
  • Kezdd itt
  • Ingyenes anyagok
  • E-book-ok
  • Tanfolyamok
  • Témakörök
    • Blog
    • Áteresztő bél szindróma
    • Bőrápolás
    • Ciklusszinkron
    • Egyéb Női Témák
    • Életmód
    • Endometriózis
    • Fogamzásgátlás
    • Hormonegyensúly
    • Húgyúti fertőzések
    • IBS
    • Inzulinrezisztencia
    • Menopauza
    • Mióma
    • Női ciklus
    • Ovuláció
    • Pajzsmirigy
    • PCOS
    • PMS
    • Receptek
    • SIBO
    • Szex
    • Táplálkozás
  • Rólunk
    • Rólunk
    • Ismerj meg
    • Szakértők
    • Partnereink
    • Kapcsolat
  • Kezdd itt
  • Ingyenes anyagok
  • E-book-ok
  • Tanfolyamok
  • Témakörök
    • Blog
    • Áteresztő bél szindróma
    • Bőrápolás
    • Ciklusszinkron
    • Egyéb Női Témák
    • Életmód
    • Endometriózis
    • Fogamzásgátlás
    • Hormonegyensúly
    • Húgyúti fertőzések
    • IBS
    • Inzulinrezisztencia
    • Menopauza
    • Mióma
    • Női ciklus
    • Ovuláció
    • Pajzsmirigy
    • PCOS
    • PMS
    • Receptek
    • SIBO
    • Szex
    • Táplálkozás
  • Rólunk
    • Rólunk
    • Ismerj meg
    • Szakértők
    • Partnereink
    • Kapcsolat

Életmód

Tovább olvasom
  • PMS
  • PCOS
  • Menopauza
  • Női ciklus
  • Ciklusszinkron
  • Receptek
  • Fogamzásgátlás
  • Ovuláció
  • Pajzsmirigy
  • Szex
  • Hormonegyensúly
  • Endometriózis
  • Mióma
  • IBS
  • SIBO
  • Inzulinrezisztencia
  • Áteresztő bél szindróma
  • Bőrápolás
  • Húgyúti fertőzések
  • Életmód
  • Táplálkozás
  • Egyéb Női Témák

A méregtelenítésről végre őszintén

Mindenki hallott már a méregtelenítésről, az biztos. Egyre nehezebb kiigazodni a méregtelenítő bizniszben. Rengeteg cikk jelenik meg ebben az igen népszerű témában. Nem győzök pislogni

Tovább olvasom »
Pihentető alvás - Funkcionális Orvoslás Nőknek

Pihentető alvás: 7 lépés a nagyszerű alváshoz

Ha éjszakánként rendszeresen bámulod a plafont, nehezen alszol el, vagy rendszeresen felébredsz és nem nagyon tudsz visszaaludni, vagy jóval korábban ébredsz, mint kellene. Emellett reggel

Tovább olvasom »
Irritábilis bél szindróma - Funkcionális Orvoslás Nőknek

Az irritábilis bél szindróma, azaz IBS kezelése és tünetei

Emberek milliói szenvednek az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteitől: bélgörcstől, puffadástól, székrekedéstől vagy éppen hasmenéstől. A megbetegedés a nőket kétszer olyan gyakran érinti, mint a

Tovább olvasom »
Pattanások a fogamzásgátló abbahagyása után - Funkcionális Orvoslás Nőknek

Fogamzásgátló abbahagyása után pattanások és aknék?

Miért alakul ki, és mit tehetsz ellene? Sokan vannak, akik nem csupán fogamzásgátlás miatt kezdenek el tablettát szedni. Ha eredetileg azért kezdtél el fogamzásgátló tablettát

Tovább olvasom »
Erős menstruáció - Funkcionális Orvoslás Nőknek

Az erős menstruáció okai és kezelése

Erős menstruáció. A nők legalább 50%-a küzd erős menstruációval, ami banálisan hangzik ugyan, de a hónap ezen időszakában biztosan nem vesznek fel világos nadrágot… 6

Tovább olvasom »
Endokrin diszruptorok és hormonegyensúly – Funkcionális Orvoslás Nőknek

Az endokrin diszruptorok hatása a hormonegyensúlyra

Alig 70 év alatt közel 100 000 új vegyület került a környezetbe, ezek 85%-át pedig sohasem tesztelték arra vonatkozóan, hogy milyen hatással van az ember

Tovább olvasom »
« Előző Oldal1 Oldal2 Oldal3 Oldal4 Következő »

Perimenopauza Kisokos

Honnan tudod, hogy elkezdődött - és mit tehetsz a tüneteid enyhítéséért?
Letöltöm

PCOS Kisokos

Ingyenes útmutató, ha PCOS diagnózist kaptál, vagy gyanítod, hogy ez állhat a tüneteid mögött.
Letöltöm

Visszatérés - a ciklustudatossághoz

Nézd meg ezt az ajándék e-book-ot!
Bővebben

Vércukor és Anyagcsere Kisokos

Amit a vércukorszintedről tudnod kell – még ha nem is vagy cukorbeteg
Letöltöm
Funkcionális Orvoslás Nőknek: integrált orvoslás és biohacking szakértőktől

Funkcionális orvoslás és biohacking – Online Tudásanyagokkal és Programokkal segítünk közelebb kerülni a női testtudatossághoz.

Facebook Instagram

Kiemelt témakörök

  • PMS
  • PCOS
  • IBS
  • Menopauza
  • Ovuláció
  • Endometriózis
  • Inzulinrezisztencia
  • Pajzsmirigy
  • Női ciklus
  • Mióma

Funkcionális orvoslás

  • Új vagy itt?
  • Ingyenes anyagok
  • E-bookok
  • Tanfolyamok
  • Partnereink

Kövess minket

A perimenopauzás és menopauzás tünetek a 40–60 év A perimenopauzás és menopauzás tünetek a 40–60 év közötti dolgozó nők kétharmadánál negatívan befolyásolják a munkavégzést (CIPD, 2023).

➡️Koncentrációs nehézségek,
➡️hőhullámok,
➡️fáradtság,
➡️szorongás – és mindeközben a legtöbb munkahelyen erről senki nem beszél.

A félelem érthető: megbélyegzés, a kompetencia megkérdőjelezése, az előmenetel elvesztése. De amíg nem beszélünk róla, a munkáltatók nem is látják a problémát – és a tapasztalt, értékes munkatársak csendben küzdenek, vagy felmondanak.

Pedig vannak konkrét, bevált megoldások – és jogaid is vannak. A legújabb blog cikkben végigmegyünk a munkahelyi alkalmazkodási lehetőségeken, azon, hogyan hozd szóba a témát, és mit mond a magyar jog.

Kommenteld: MUNKAHELY – és küldjük a cikket. 👇

CIPD (2023); The Menopause Society (2024); FSRH; EHRC (2024)

#menopauzaamunkahelyen #perimenopauza #menopauza #munkahelyi #funkcionalisorvoslas
Amikor menopauzáról beszélünk, a legtöbbünknek a p Amikor menopauzáról beszélünk, a legtöbbünknek a petefészkek jutnak eszébe.♀️

De a menopauza legalább annyira neurológiai esemény, mint hormonális – és erről egészen az utóbbi évekig alig volt adatunk.🧠

Dr. Lisa Mosconi (Weill Cornell Medicine) MRI- és PET-vizsgálatokkal mutatta ki, hogy a perimenopauzában az agy szerkezete, energia anyagcseréje és kapcsolatrendszere is mérhetően változik – és ezek a változások a hormonális átmenethez köthetők, nem az életkorhoz (Sci Rep, 2021).

A meglepő az volt, ami ezután jött: a posztmenopauzás nőknél a szürkeállomány egyes területeken részben helyreállt, az agyi energiatermelés kompenzálódott, a kogníció pedig megmaradt. Mosconi ezt az agy „renovációjának" nevezi – nem leépülés tehát, inkább átállás.

Az átmenet nem tünetmentes, de az irány egyértelmű: az agy aktívan alkalmazkodik. A legújabb blog cikkben végigmegyünk a kutatási eredményeken és azon, mit tehetsz konkrétan az agyi egészségedért ebben az időszakban.

Kommenteld: AGY – és küldjük a cikket. 👇

Mosconi L et al., Sci Rep (2021); Mosconi L et al., Sci Rep (2024) #menopauzaesazagy #perimenopauza

#menopauza #hormonegyensuly #funkcionalisorvoslas
Rengeteget beszélünk arról, milyen fontos, hogy a Rengeteget beszélünk arról, milyen fontos, hogy a női ciklussal kapcsolatban hiteles információk vegyék át a tabuk és tévhitek helyét. Ugyanennyire fontos azonban az is, hogy tisztán értsük azokat a fogalmakat, amelyek ezt az életszakaszt leírják.

Mit jelent pontosan a menopauza? Mikor kezdődik a perimenopauza? Milyen változások zajlanak ilyenkor a szervezetedben?

Lapozz végig a diákon – és ha szeretnél még mélyebbre menni, kíváncsi vagy a teljes képre – milyen változásokra számíthatsz és mit tehetsz –, a Perimenopauza Kisokosban összeszedtem a legfontosabbakat.

Írd ide: VÁLTOZÁS – és küldjük a linket! 👇

#perimenopauza #menopauza #hormonegyensuly #kisokos #funkcionalisorvoslas
😴Hajnali 3-kor felébredsz. 🧠Megőrülsz a férjed lég 😴Hajnali 3-kor felébredsz.
🧠Megőrülsz a férjed légvételétől, rágásától.
⚖️Szűkek a nadrágok, pedig ugyanúgy eszel.

Nem ment el az eszed – csak lehet, hogy beléptél a perimenopauzába.

✅Az állandóan rossz alvás,
✅a koncentrációs problémák,
✅az izom- és ízületi fájdalmak,
✅a szorongás, a hangulatingadozások
mind a perimenopauza tünetei lehetnek.

Mégis, ha ezekkel orvoshoz mész, általában azt hallod: a leleteid rendben vannak, vagy túl fiatal vagy ehhez.

❗Fontos tudnod: van segítség, és nem kell beleragadnod ebbe a helyzetbe. Vércukorszint-szabályozás, megfelelő edzés, gyógynövények és táplálékkiegészítők, hormonpótló terápia, életmódváltás – számos megoldás létezik.

Ez nem a normális, új életed. A vihar előbb-utóbb elcsitul.
Ha kíváncsi vagy a teljes képre – milyen változásokra számíthatsz és mit tehetsz –, a Perimenopauza Kisokosban összeszedtem a legfontosabbakat.

Kommenteld: VÁLTOZÁS 👇és küldjük a linket hozzá. 

#perimenopauza #valtozókor #hormonegyensuly #webinar #funkcionalisorvoslas
🤔💭A perimenopauza sokszor nehezen felismerhető – é 🤔💭A perimenopauza sokszor nehezen felismerhető – és sok nő küzd azzal, hogy egyáltalán rájöjjön, ebben a szakaszban van. Holott akár 35 évesen is elkezdődhet, évekkel azelőtt, hogy bárki menopauzára gondolna.

Váratlan ciklusváltozások, hízás, hangulatingadozások, alvászavar – nem kell megijedni, de érdemes képben lenni. Minél korábban felismered ezeket a jeleket, annál könnyebb a megelőzés és a megoldások megtalálása.
A tested nem ellened dolgozik, csak épp jelez. Minél jobban megérted, hogyan működik, annál könnyebb lesz együttműködni vele – ahelyett, hogy folyamatos harcban állnál önmagaddal.

❗Nem vagy tehetetlen és eszköztelen sem ebben az átmenetben.
Ha kíváncsi vagy a teljes képre – milyen változásokra számíthatsz és mit tehetsz , a Perimenopauza Kisokosban összeszedtem a legfontosabbakat.

Kommenteld: VÁLTOZÁS 👇

#perimenopauza #valtozókor #hormonegyensuly #webinar #funkcionalisorvoslas
⌛Ha visszamehetnék az időben és egy dolgot mondhat ⌛Ha visszamehetnék az időben és egy dolgot mondhatnék a fiatalabb énemnek, ez lenne az: nem, nem romlottál el. Nem vagy lusta. Nem „csak öregszel”. Valószínűleg a perimenopauza kezdődött el – és mindenre, amit érzel, van magyarázat.

➡️A szorongás,
➡️a kimerültség,
➡️az ingerlékenység,
➡️a megmagyarázhatatlan hasi hízás,
➡️az alvászavar – ezek nem karakterhibák és nem is kizárólag a stressz következményei.

A perimenopauzában a progeszteron és az ösztrogén szintje változik, és ez a tested és az agyad működését egyaránt érinti. Már a harmincas évek közepén elkezdődhet – évekkel azelőtt, hogy bárkinek egyáltalán eszébe jutna a menopauza gondolata.

Amit szeretem volna, ha valaki korábban elmond pl:
💭hogy a mozgás ( különösen az erősítő edzés )  az egyik leghatékonyabb eszközöd lesz.
💭Hogy a stabil vércukor mindent befolyásol: a hangulatot, a szorongást, az energiát, az alvást.
💭Hogy a reggeli napfény visszaállítja a felboruló cirkádián ritmust.
💭És hogy pont akkor, amikor mindentől el akarok húzódni, a kapcsolatok tartanak meg a legjobban.

Nem vagy tehetetlen és eszköztelen sem ebben az átmenetben.
Ha kíváncsi vagy a teljes képre, milyen változásokra számíthatsz és mit tehetsz, a Perimenopauza Kisokosban összeszedtem a legfontosabbakat.

Kommenteld: VÁLTOZÁS 👇

#perimenopauza #valtozókor #hormonegyensuly #funkcionalisorvoslas

© Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi nyilatkozat | ÁSZF | Cookie nyilatkozat | Impresszum | Made by WPViking Agency