PCOS Program - A természetes recept

9 lépés a hormonegyensúly, az egészséges anyagcsere és a termékenység felé

Meguntad, hogy semmi sem működik kiszámíthatóan a testedben? Hogy ki vagy szolgáltatva a hormonjaid játékának? Úgy érzed, mindent kipróbáltál, hogy búcsút ints a PCOS-nek, de az összes módszerből hiányzott valami? Valami, ami nélkül talán nem is lehet tartós eredményeket elérni a policisztás ovárium szindróma kezelésében?

A legjobb helyen jársz! Együtt megkereshetjük a hiányzó láncszemet, hogy végre te is megtapasztald: a hormonjaid nem az ellenségeid!

A PCOS a reproduktív korban lévő nők közel 10 százalékát érinti és a női meddőség leggyakoribb okaként tartják számon.

Ezért gyakran kizárólag akkor kezelik, amikor a terhesség létrejöttében jelent akadályt. Pedig a szerteágazó, szinte minden szervrendszert érintő tünetek könnyen megkeseríthetik a hétköznapokat. Neked is ismerősek?

A leggyakoribb válasz ezekre a panaszokra még ma is ez: “A ciklusait rendszerezzük fogamzásgátlóval, ha pedig aktuális a babaprojekt, visszatérünk a kérdésre.”

Ennek ellenére még ma is keveset hallunk a kezelés alternatív lehetőségeiről: arról, hogy hogyan állítható helyre a hormonegyensúly az étrend és az életmód változásaival.

Pedig képzeld csak el milyen lenne az élet ha…

nem törnének rád csillapíthatatlan éhségrohamok a legváratlanabb pillanatokban
ha stabilabbá válna a hangulatod
ha nem tapasztalnál szélsőséges ingadozásokat az energiaszintedben
ha a PMS tünetei mindössze néhány napon lennének jelen az életedben
ha elbúcsúzhatnál az aknétól, a hajhulllástól és a bosszantó helyen felbukkanó szőrszálaktól
ha a kilókkal (és ezzel párhuzamosan a szörnyű megszorító diétákkal) való állandó küzdelem helyett egészséges szinten stabilizálhatnád a testsúlyodat úgy, hogy nem kellene tarthatatlan korlátok közé szorítanod az étkezéseidet sem
és ha mindezzel párhuzamosan a végtelenül hosszú ciklusok helyett stabil, rendszeres menstruációd lenne

Bónuszként:

Mi lenne, ha mindezt úgy érnéd el, hogy a te kezedben van az irányítás? Hogy képes vagy időben felismerni az egyensúlyzavarok legapróbb jeleit, dekódolod a testedben zajló folyamatokat, és éppen ott avatkozol be, ahol arra a legnagyobb szükség van?

Mindez nemcsak nem lehetetlen, de a legelső, esszenciális lépés a PCOS sikeres kezeléséhez!

A legjobb hír pedig az, hogy mindehhez nincs szükség arra, hogy kiiktasd a ciklusodat az életedből! Ahelyett, hogy egy mesterséges hormonális klímát teremtenél a testedben, helyreállíthatod a normális körülményeket is – azaz kezelheted a gyökérokokat a tünetek helyett!

Életem LEGÉRTÉKESEBB tanfolyama! Hetek óta hallgatom újra es újra , emésztem azt, amit ezekben a leckékben megtanultam. Szavakkal elmondani szinte lehetetlen, milyen szomorúságot, csalódottságot érzek, amiért nem jött szembe velem ez a tudás sokkal, sokkal hamarabb. Az elmult 25 évet úgy éltem meg, hogy nem értettem mi zajlik a saját testemben, lelkemben. Hiába mentem különböző orvosokhoz, olvastam éjszakákon át a neten válaszokat keresve , valahogy nem állt össze a kép. Életem fiatal évei elteltek úgy, hogy diagnosztizálatlanul maradtam, és ezek mellé még kialakult Hashimoto pajzsmirigy betegséggel, és magas vérnyomással is küzdhetek 45 éves koromra. A lelki nehézségekről, amit a betegség okozott ( problémás terhesség/ preeclampsia, szőrösödés, elhízás, korai menstruációs problémák, hajhullás) és az ebből eredő lelki/ testi bizonytalanság és kényelmetlen érzés csak hab a tortán. Lányok, mindenkinek szívből ajánlom ezt a kurzust, mert egészséget -mind testi és lelki vonalon- menthet vele az, aki ennek a tudásnak a birtokában van! Szeretném itt megköszönni Zsuzsinak és csapatának, hogy visszaadták a reményt arra, hogy élvezhessem nőiességemet és megélhessem annak valós jellemet még egy kis ideig! Lányos anyaként mondhatom, ennél szuperebb útravalót nem kivánhatunk gyermekeinknek.

Ha belegondolok, a legjobbkor jött a PCOS program lehetősége. Egyrészt megengedhetem magamnak: bevallom, sokat vacilláltam az ára miatt, de ha úgy nézem, akkor ez nagyjából egy vagy két magánorvosi konzultációnak felel meg, viszont SOKKAL többet kapok érte, mint amire egy-egy alkalommal rá tudok kérdezni. Nem beszélve arról, ami csak utólag jut eszembe vagy még nem is tudom, hogy meg akarom majd kérdezni. Másrészt most vagyok életemnek abban a szakaszában, amikor tudatosan figyelem magam, foglalkoztatnak a bennem zajló folyamatok és szeretném megérteni a testem működését. Mondanám, hogy ezt a programot mindenki (nemtől függetlenül) számára kötelezővé kellene tenni és iskolákban oktatni, de mégiscsak hasznosabb, ha megvan a motivációja annak, aki belevág. Iskolásként nem hiszem, hogy fel tudtam volna fogni azt a rengeteg információt, amit ebbe a programba belepakoltatok.

Orvosként is azt gondolom, hogy hiánypótló a tudás, amit a programban kaptam tőletek. A diagnózis után 1 hónappal küldte az egyik barátnőm a FON oldalt és éppen volt egy 2 órás webinar - talán az első -, megnéztem és amint vége lett fizettem elő a programra. Mindent végig olvastam és néztem, beszereztem pár étrendkiegészítőt, kikukáztam a tehén tej termékeket, szedtem a D vitamint, jött a nyár, próbáltam fizikálisan és mentálisan rendezni magam. Saját döntésre augusztusban 1x 500mg Merckformint is elkezdtem szedni. Kidühöngtem magam egy coachnak. Az arcbőröm látványosan javult, talán 2-3 kiló is lement, jobban éreztem magam 🙂 Szeptember közepén be is kékült a teszt, jelenleg a 37. hétben vagyok. Összefoglalva leírni se tudom, milyen hálás vagyok nektek, a programnak, a csoportnak, azért amit csináltok 🥰 KÖSZÖNÖM ❤️

De várj egy percet… Miért ragaszkodnék a ciklusomhoz, mikor eddig a világon semmit nem tett értem? Főleg, ha gyermeket sem tervezek?

Teljesen megértelek – a PCOS tüneteivel való küzdelem közben valóban nehéz a ciklusunk pozitív oldalát látni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a megszüntetése szolgálná az érdekeidet, vagy lenne az út a gyógyuláshoz. Hogy miért?

mert a női ciklus ezernyi feladattal rendelkezik a termékenység fenntartásán kívül: egészséges működése feltétele az izomzat, a csontozat, a keringés és az idegrendszer egészségének is, a kiiktatása tehát megfosztja a testünket az egyik alapvető tartópillértől
mert a fogamzásgátló abbahagyását követően nagyon nagy eséllyel térnek vissza a tüneteid, ráadásul gyakran erősebben, mint valaha
mert ciklusod kiváló indikátora az egészségednek: ha feltérképezed a benne rejlő lehetőségeket, örökre társad lesz az általános egészségi állapotod monitorozásában, és lehetőséget ad neked a korai beavatkozásra, ha újra egyensúlyzavarokkal küzdenél
mert a tabletták szedése mellékhatásokkal járhat (például csökkent libidó, súlyos hangulatzavarok, trombózis, hosszú távon növeli bizonyos autoimmun betegségek kockázatát is)

Hiszen a természet nem alkot felesleges kapacitásokat az emberi testbe, és bár talán veled is elhitette a társadalmunk, hogy a női ciklus az egyetlen kivétel ez alól az állítás alól, szeretném ha megtapasztalnád: a ciklusod erő, lehetőség és jog.

Talán a PCOS okozta problémák miatt ezzel lehet, hogy most nem értesz egyet, de ígérem, hogy a program végére másként fogod látni!

Kiknek ajánljuk tehát a programot? Neked, ha…

szeretnéd megérteni és feltárni a PCOS gyökérokait, hogy tudatosabban jelen lenni a kezelésben
úgy érzed, a fogamzásgátló nem a te utad, de tartasz az elhagyásától is
ha fenntartható kezelési lehetőséget keresel a PCOS-re
ha szeretnéd megelőzni a PCOS hosszútávú szövődményeit
ha szeretnéd jobban érteni, mi történik a testedben
termékenységi problémákkal küzdesz a PCOS miatt, és átfogó, funkcionális szemléletben szeretnél ránézni az állapotodra
szeretnéd természetes módszerekkel támogatni a kezelési terved
még vagy már nem szeretnél gyermeket, de szeretnéd helyreállítani a hormonrendszered működését a lehető legteljesebb egészség elérése érdekében
egyelőre nincs konkrét diagnózisod, de a fent említett tünetekkel közeli kapcsolatban vagy, és szeretnél lépéseket tenni a hormonegyensúly helyreállításáért

Kiknek nem ajánlom a programot?

ha azonnal ható varázs megoldást keresel a PCOS-re
ha úgy érzed, nincs szükséged információra és mélyebb megértésre arról, hogy pontosan mi zajlik a testedben
ha nem szeretnél változtatni az életmódodon
ha elegendőnek tartod a tüneti kezelést
ha nem szeretnél időt szánni arra, hogy kísérletezz és felfedezd, mire hogyan reagál a tested
ha nem tudod eltökélni magad az online végezhető tanfolyamok mellett

Ők már bizalmat szavaztak nekünk

Résztvevő

0 +

Eladott e-book

0 +

résztvevő az élő Minitanfolyamon

0 +

Nő a zárt Facebook csoportjainkban

0 +

Itt találkozhattál Velünk

Éva Magazin

Endometriózis Magyarország

HVG Extra

This is Redy Blog

Táplálkozás Beállítás

Hisztamin Info

Natural Skin Szakmai nap

Vodafone

NNG

PCOS Program felépítése

Bevezető és kérdőívek

Üdv a PCOS Klubban! videó
Disclaimer
A program felépítése
A Program célja
Útmutató a program használatához
A lépések rövid áttekintése
Kérdőívek
Eredmények

PCOS - A diagnózis és a fenotípusok meghatározása

PCOS – az ezerarcú betegség videó
A PCOS tünetei 1. videó
A PCOS tünetei 2. videó
A PCOS tünetei 3. videó
A négy típus meghatározása
„A” fenotípus: „Klasszikus” PCOS
B fenotípus: „Klasszikus” PCOS
„C fenotípus: „Nem klasszikus” PCOS”
D fenotípusú PCOS: „Nem klasszikus” PCOS
Mi befolyásolja a PCOS fenotípusát?

1. LÉPÉS: A gyulladás kezelése

Gyulladás és a PCOS bevezető videó
Gyulladás szerepe PCOS-ben
Gyulladáskeltők 1. – CUKOR
Gyulladáskeltők 2. – ALKOHOL
Gyulladáskeltők 3. – BÚZA, GLUTÉN
Gyulladáskeltők 4. – TEJTERMÉKEK
Gyulladáskeltők 5. – NÖVÉNYI OLAJOK, OMEGA-6
A PCOS-gyulladás kezelésének természetes módjai
Self-Care 1. – NAG
Letölthető anyagok
Kvíz

2. LÉPÉS: Az inzulinrezisztencia kezelése PCOS-ben

Az inzulinrezisztencia kezelése PCOS-ben videó
Mit csinál a cukor a testedben?
Inzulin, cukor, hormonok és ciklus kapcsolata videó
A vércukorszint vizsgálata és ellenőrzése
Tippek az egészséges vércukorszint fenntartásához
10 tipp a vércukorszint egyensúlyban tartásához
Vércukor PRO tippek 1. – Sorrend
Vércukor PRO tippek 2. – Rost
Vércukor PRO tippek 3. – Sósat reggelire
Vércukor PRO tippek 4. – Ecet
Vércukor PRO tippek 5. – Mozgás
Természetes gyógyszerek az inzulinrezisztencia ellen
Bemutatkozik az inozitol
Self-care – Pomodoro
Letölthető anyagok
Kvíz

3. LÉPÉS: Mellékvesék egyensúlyban, hangulat stabilizálása

A mellékvesék és a krónikus stressz videó
A mellékvesék rövid története
Hogyan lehet tudni, hogy van-e mellékvese-androgén túltengésed?
PCOS és kortizol
PCOS, szorongás és depresszió
Mellékvese kimerülés vs. mellékvese túlműködés
Tippek a stressz ellen
A mellékvese kezelése – Táplálékkiegészítők
Vezetett relaxáció
Váltott orrlyukas légzés
Teljes jógalégzés
Letölthető anyagok
Kvíz

4. LÉPÉS - Az androgén felesleg kezelése

Férfi hormonok a női testben? PCOS és az androgének videó
Mi a hiperandrogenizmus?
A hiperandrogenizmus klinikai jellemzői – azaz hogyan néz ki ez a valóságban?
Az androgén felesleg kezelése – hagyományos módszerek
Ciklikus progeszteron terápia
Az fandrogén felesleg természetes kezelése
Letölthető anyagok
Kvíz

5. LÉPÉS: Hormonális egyensúlyhiány kezelése

Hormonegyensúly kezelése videó
Mit történik a HPO tengellyel a PCOS-ban videó
Női hormonok és a petefészek funkció
Mire jó a cikluskövetés videó
Természetes terápiák a női hormonegyensúlyhoz
Barátcserje
Letölthető anyagok
Kvíz

6. LÉPÉS. Egyensúlyban a pajzsmirigy

Pajzsmirigy és a PCOS kapcsolata – mi történik itt? videó
A pajzsmirigy alulműködésről
PM, a ciklus és a termékenység
Szubklinikai hypothyreosis és PCOS
TSH-szintek és PCOS
Petefészek térfogat és ciszták pajzsmirigy alulműködésben
Autoimmun pajzsmirigygyulladás és PCOS
A pajzsmirigy alulműködés és a Hashimoto-thyreoiditis terápiás lehetőségei
A pajzsmirigy diéta
Letölthető anyagok
Kvíz

7. LÉPÉS. Egészséges környezet kialakítása

Egészséges környezet kialakítása videó
Az endokrin rendszert károsító anyagoknak való kitettség csökkentése
BPA és a PCOS-ra gyakorolt hatásai
A xenoösfztrogének, POPS és EDCS típusai
Méregtelenítés
Letölthető anyagok
Kvíz

8. Lépés: Bél egészségének helyreállítása

A PCOS bél kapcsolat: Meglepő új megközelítés egy komplex állapothoz videó
A PCOS bél kapcsolat videó
Egyéb PCOS-sel összefüggő problémák
A PCOS bél kapcsolat gyógyítása
Eliminációs diéta
Kiegészítők a bélrendszer gyógyításához
Letölthető anyagok
Kvíz

9. Lépés: Kiegyensúlyozott étrend

Táplálkozási alapszabályok PCOS-ben – Csonka Júlia táplálkozási szakreferenssel
Szénhidrátok és a glikémiás index, terhelés
Az ételek inzulin indexe és az inzulin számlálás
Beilleszthető élelmiszerek
Kerülendő élelmiszerek
Hogyan egyél?
Letölthető anyagok
Kvíz

Kiegészítő anyagok

Gyakran ismételt kérdések az anovulációval járó androgéntöbbletről – Dr. Jerilynn C Prior
Önszeretet vs. testképzavar videó
All or nothing gondolkodásmód, mint a siker „ellenszere” videó
Táplálkozás és sport – mindset tanácsok videó
Írd meg a saját PCOS storyd e-book
PCOS Kisokos e-book
Ciklusmintázatok a PCOS-ben – Tornai Ildivel videó
Női egészséget támogató táplálékkiegészítők és gyógynövények e-book
Ciklusszinkron Webinárium felvétele

Mi az a 9 lépés, amiről tanulni fogsz ebben a programban?

Bevezetés

Ez a program lépésről-lépésre kidolgozott módszer, amely segít majd neked a PCOS kezelésében. Bár a bemutatott információk orvosi tényeken alapulnak, a program inkább az orvosi kezelést hivatott kiegészíteni, nem pedig azt helyettesíteni.

Az a cél, hogy az ebben a programban tanultak segítségével, a te egyedi adottságaidat kihasználva, segítsünk neked egy súlyosabb típusból egy enyhébb típusba kerülni, vagy akár segítsünk neked a tüneteidet visszafordítani, és a kockázatokat csökkenteni.

Diagnózis

Az első leckében megmutatjuk hogyan is épül fel a program. A rövid áttekintés után találsz majd kérdőíveket, melyek segítségével megismerheted, hogy esetedben melyek azok a tényezők, amikkel mindenképpen foglalkoznod kell ahhoz, hogy ne csupán felületesen javuljon az állapotod. Ezután továbbléphetsz a következő leckére, ahol bevezetünk a PCOS bugyraiba, megmutatjuk mik állhatnak a háttérben, és a fennmaradó leckékben pedig a PCOS gyógyítására fogunk fókuszálni.

Most következnek azok a tényezők, amik a leggyakrabban állnak a PCOS kialakulása, fennmaradása mögött – természetesen a genetikai tényezőkön túl. Tehát íme a gyökérokok, és egyben a program lépései is:

1. lépés - Gyulladás

Minden PCOS-ben szenvedő nőnek foglalkoznia kell a gyulladással, mivel a jelenlegi kutatások szerint ez a PCOS fő kiváltó tényezője. A valódi autoimmun betegségben vagy más gyulladásos állapotokban, például 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknek, illetve a magasabb testtömegindexel rendelkezők, valamint a jellemzően hasra és törzsre hízó hölgyeknek pedig különösen fontos a gyulladással foglalkozni. Ebben a leckében megbeszéljük hogyan kezelheted a háttérben álló gyulladást.

2. lépés - Inzulinrezisztencia

A legtöbb PCOS-ben szenvedő nőnek foglalkoznia kell ezzel a tényezővel is, de azoknak a nőknek, akiknek a derékkörfogata meghaladja a 90 centimétert, vagy túlsúllyal küzdenek mindenképpen nagy hangsúlyt kell fektetniük a háttérben megbúvó IR-ra.

Néhány PCOS-ben szenvedő nőnek, különösen azoknak, akik nagyon soványak, előfordul, hogy hiányzik az IR, így náluk a szigorú diéta követése nem fog olyan eredményeket hozni, mint a jelentős inzulinrezisztenciával rendelkező nőknél. Ebben az esetben nagyobb hangsúlyt kell fektetni a hormonális és gyulladásos gyökérokokra. Ebben a leckében tehát megnézzük, hogyan gyógyíthatod az inzulinrezisztenciát, ami nagyon fontos lépés a PCOS kezelésében!

3. lépés - Mellékvese, stressz és hangulat

A legtöbb PCOS-ben szenvedő nőnél a mellékvesék valamilyen mértékben érintettek lesznek. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akiknek mellékvesekéreg- és androgén túltengéses PCOS-ük van. A petefészekhez hasonlóan a vesék tetején elhelyezkedő mellékvesék is képesek androgén hormonokat termelni. Sok vékony, PCOS-ben szenvedő nőnél a mellékvese androgén túltengés jelen van, mivel a mellékvese androgének bizonyos fokú védelmet nyújtanak az anyagcsere lassúsága ellen, ami gyakran megfigyelhető a PCOS-ben. Ebben a leckében megnézzük hogyan támogathatod a mellékvesék egészségét.

4. lépés - Androgén felesleg

Az androgén felesleg a PCOS egyik központi tényezője. A petefészkünkben lévő magas androgénszint megzavarja az ovulációt, a bőrünkben lévő túl sok androgén pedig nem kívánt szőrnövekedést, hajhullást és aknékat okoz. Azoknál a nőknél, akiknek nincs sok pontjuk az androgén kvízben, az androgén felesleg általában még akkor is jelen van kis mennyiségben a petefészkek szövetében, és szépen csökkenthető az inzulinrezisztencia, az agyalapi mirigy-petefészek szabályozás és a gyulladás kezelésével. Ebben a leckében megnézzük mit tehetsz az androgén felesleg csökkentése érdekében, és ezen keresztül hogyan kezelheted a PCOS legkellemetlenebb tüneteit.

5. lépés - Hormonális egyensúlyhiány

Bár az androgén túlsúly az egyik fő hormonális probléma, amit PCOS esetén látnunk, gyakran előfordul más hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron, valamint az LH és az FSH hormonok diszregulációja is. Nem minden PCOS-ben szenvedő nőnek van problémája az ovulációval, bár a legtöbbjüknek sajnos van. A petefészek hormonjai (ösztrogén és progeszteron), valamint az agyalapi mirigy hormonjai (LH és FSH) közötti jó egyensúly, és pozitív visszacsatolás a kulcsa annak, hogy jól érezzük magunkat, megelőzzük a hangulati zavarokat, és rendszeres menstruációs ciklusaink legyenek. Ebben a leckében megnézzük mit tehetsz a hormonális egyensúly visszaállítása érdekében.

6. lépés - Pajzsmirigy

A pajzsmirigybetegség, például az autoimmun pajzsmirigygyulladás gyakoribb a PCOS-ben szenvedő nőknél. Mivel az alulműködő pajzsmirigy rontja az inzulinrezisztenciát, és az inzulinrezisztencia negatívan befolyásolja a pajzsmirigy működését, ezt nagyon fontos kezelni minden PCOS-ben szenvedő nőnél. Tanulmányok még azt is megállapították, hogy a pajzsmirigy működésének lehetnek speciális, PCOS-specifikus tartományai, amelyek eltérnek a megszokottól, ezért érdemes tájékozódni erről, mielőtt elvégezteted a vérvizsgálatot. Ebben a leckében megnézzük mit tehetsz a pajzsmirigy gyógyítása érdekében.

7. lépés - Környezet

A környezetnek nagy hatása van a nők egészségére is. Kiderült, hogy a környezet negatív hatásai generációkon keresztül fennmaradnak, és hormonális problémákat okoznak, melyeket továbbadunk gyermekeinknek és unokáinknak. Számos olyan méreganyag létezik, amely befolyásolja a PCOS megjelenését és súlyosságát, beleértve a műanyagokban található méreganyagokat, mint a BPA, a dioxinokat és a peszticideket. Ebben a leckében megnézzük hogyan alakíthatsz ki egy egészséges környezetet.

8. lépés - Kiegyensúlyozatlan bélrendszer

Az egészségünk megőrzésében a bélrendszer épsége kulcsfontosságú, ugyanis a kiegyensúlyozatlan mikrobiomnak egyik fő következménye lehet a mikrotápanyagok felszívódási zavara. Ha ezáltal nem jutsz hozzá azon vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, amelyek szükségesek a megfelelő hormontermeléshez, elkerülhetetlen, hogy problémák lépjenek fel a szervezeted működésében. Ebben a leckében megnézzük mit tehetsz a bél egészségének visszaállítása érdekében.

9. lépés - Diéta és táplálkozás

Magától értetődik, hogy a PCOS-ben szenvedő nők számára az egyik legfontosabb tényező az egészséges táplálkozás. A PCOS valószínűleg az a női egészségi állapot, amely a legjobban reagál az étrendi változtatásokra. Bizonyos esetekben a táplálkozás önmagában képes a legtöbb tünetet visszafordítani. Mivel a legtöbb PCOS-ben szenvedő nő legalább valamilyen fokú inzulinrezisztenciában szenved, és mindegyiküknél gyulladásos folyamatok vannak, az inzulinszintet szabályozó, gyulladáscsökkentő táplálkozási terv követése gyakran a legjobb megközelítés. Ebben a leckében pedig ránézünk hogyan változtathatsz az étrendeden.

Kiegészítő anyagok

A PCOS egy nagyon összetett állapot, amely egyedi megítélést és kezelést igényel, de igyekszünk mindenkinek iránymutatást adni ebben a programban.

Az utolsó leckében hozunk neketek még rengeteg érdekes témát, kiegészítést, gyakori kérédseket és válaszokat, beszélünk majd a ciklusról a PCOS-ben, a cikluskövetésről, a mozgásról, a lelki háttérről, az önszeretetről és testképzavarról is.

Az egyik célunk az, hogy a PCOS-t ne statikus betegségként, hanem dinamikus rendellenességként tekintsük, amely egyedi módon befolyásolja a nők testét, ahogyan azok életszakaszaik során haladnak. Álmunk, hogy minden PCOS-ben szenvedő nőt egyénként kezeljenek, és minden nő esetét olyan részletességgel vizsgálják, amilyet megérdemel. A Te saját, egyedi jellemzőidnek a gondos vizsgálata megadja az erőt ahhoz, hogy megkezdd a PCOS visszafordításának folyamatát. Ebben fogunk mi támogatni téged!

Mit tartalmaz a PCOS Program?

Az, hogy a program egy évig elérhető, nekem óriási segítség. Elszánt voltam, hogy az ütemterv szerint tartom majd a lépést a programmal, de számos dolog közbeszólt és jóval lassabban haladok. Serényen jegyzetelek és kezd összeállni a kép, hogy mi mivel van összefüggésben és jönnek az aha!-élmények. A zárt közösségben feltehetem a kérdéseimet, vagy láthatom, ha valakiben hasonló merült fel. Korábbi webináriumokról ismerem a prezentációs stílusotokat, a grafikákat és a hangotokat, így most sem ért csalódás a tartalmat illetően. Köszönöm, hogy barátságos közeget alakítottatok ki nekünk (milyen érdekes, hogy tegeződünk, én úgy szocializálódtam, hogy az egyenruha vagy a Dr valaki neve előtt csakis magázódásra adhat lehetőséget) és laikusok számára is érthetően magyarázzátok el a folyamatokat.

A PCOS-em egyszerűen leküzdhetetlennek tűnt minden próbálkozás ellenére. Ráadásul folyamatosan azt éreztem, hogy ahogy egy problémát sikeresen kiiktatok, három másik üti fel a fejét a helyén. Hurrá, itt egy 50 napnál rövidebb ciklus, de van mellé életem legrosszabb PMS-e és brutális aknék. Vagy éppen a bőröm szép, de nem menstruálok. Azt éreztem, hogy állandóan az egészséget hajszolom, mégis folyamatosan távolodom tőle. A kulcs nem egy új gyógyszer lett, vagy a meglévők adagolásának megváltoztatása, hanem a PCOS mögött húzódó gyökérokok feltárása, és azok célzott támadása. A program minden információt megad ahhoz, hogy az összes lehetséges ponton a kezembe vegyem az irányítást, és ez nemcsak fenntarthatóvá teszi a PCOS-em kezelését, de rehabilitálja a testképemet is.

Én sem végeztem még a leckékkel, de nagyon meg vagyok elégedve, nagyon sokat segített és még mindig segít! 😄 Én már a program előtt próbáltam tanulmányozni a Pcos-t magamtól, hiszen orvosoktól nem sok segítséget kaptam csak, hogy szedjek fogamzásgátlót, illetve gyógyszert, de én nem akartam, úgyhogy elkezdtem hasonlóképpen étkezni, mint amit leírtok, illetve vitaminokat szedni. Azóta, hogy olvasom a programot meg csak áll össze a kép és kezdem most már érteni is mi miért van 😄 Nagyon hálás vagyok nektek, köszönöm a sok segítséget! ♥️ Azóta egyébként nagyon sok minden jót elértem a ciklusommal kapcsolatban, már van rendes ciklusom (normalizálódott a tesztoszteron szintem, az LH-FSH aránya szintúgy) úgyhogy mindenkinek kitartást, megéri végig csinálni ezt az utat!

Ki segít majd neked ebben?

Dr. Varga Zsuzsanna vagyok, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója, integrált és funkcionális orvoslás szemlélettel gondolkodó családorvos, nemzetközileg akkreditált FEMM Health termékenységtudat oktató és képzésben lévő pszichoterapeuta.

Dr Aviva Romm mentorálásával tanultam a funkcionális és integrált női orvoslást, a termékenységtudatról, valamint a reproduktív egészségről a FEMM Health és a Reproductive Health Research Institute (RHRI) szervezésében tartott képzéseken finomítottam meglévő tudásom.

Mint Nő, Anya és Orvos több szemszögből is látom az egészségügyet. Tisztában vagyok vele, hogy mennyire nyomasztó és frusztráló kihámozni a lényeget abból, amit a kollégáim mondanak, vagy amiket olvasol a számtalan netes egészség fórumon. Az elmúlt 10 évben nagyon sok olyan nővel találkoztam, akik évek óta keresték a problémáikra a megoldást, akik nagyon sok helyen jártak, de mindenhol csak fél információkat kaptak, és soha nem kapcsolták össze a különböző panaszaik eredetét- és így persze igazán megoldást sem találtak.

Azért kezdtem el kidolgozni ezt a mára hatalmasra duzzadt tudástárat, hogy kezedbe adjam az eszközt, mellyel magabiztosan képviselheted érdekeidet az orvosi rendelőben (és azon kívül is).

Ismerd meg a PCOS Program szakértőit

Hogy még diverzebbé és mélyebbé tegyük ezt a programot, a területük legjobb szakértőit is meghívtam, hogy tovább segítsék neked a megértést, és még több gyakorlati tudást kaphass.

Hofgárt-Ékes Noémi

FON CCO

Tornai Ildikó

Billings termékenységtudat oktató és dúla

Csonka Júlia

Táplálkozási szakreferens, Dúla

Miért most?

Mert az egészséged helyreállítására mindig a most a legalkalmasabb! A PCOS az idő előrehaladtával gyakran nehezebben kezelhetővé válik, egyre több olyan szövődménnyel találkozhatsz (cukorbetegség, meddőség, kardiovaszkuláris betegségek) amelyek az időben történő beavatkozással elkerülhetőek!
Mert az alternatív, természetes kezelési lehetőségek segítségével olyan irányítást szerezhetsz a PCOS tünetei fölött, amely által egyszerűbbé válhatnak a hétköznapjaid.
Ráadásul minél hamarabb kezdesz el ráhangolódni a tested nyelvére, annál gyorsabban állhat helyre a kapcsolatod vele. Végre a tiéd lehet az a tapasztalat, amelyet talán mindig irigyeltél másoktól: hogy a tested érted és veled dolgozik a legjobb formádért. Nem leküzdendő ellenség, hanem a leghűségesebb szövetségesed.
És mert hiszünk abban, hogy minden nőnek JOGA az egészséges ciklus - alig várjuk, hogy neked is megmutathassuk, miért olyan fontos ez!

Minden, amit a PCOS Programhoz csatlakozva megkapsz

12 Modul
121 Lecke
7 órányi videós tartalom - melyben mélyen megértheted az PCOS eredetét, diagnosztikáját, gyökér okait, és a megoldásokat is
19 PDF formátumú segédanyag, e-book - melyek mind segítenek elmélyülni, megérteni a mélyebb összefüggéseket, rendszerezni a tudásodat, illetve a segédletek pedig könnyen elérhetővé teszik a gyakorlati tudást
Letölthető receptes füzet vegetáriánus és vegyes étrendhez is
4 vezetett relaxáció
Jóga gyakorlások a ciklus különböző szakaszaihoz
Privát Facebook csoport tagság
Lefordított szakmai cikkek, állapotfelmérő tesztek, ellenőrző kvízek, konkrét termékajánlások
És még rengeteg bónusz anyag, köztük ellenőrzőlisták, útmutatók és hasznos források, valamint kuponok sok-sok partnerünkhöz
Mobilalkalmazáson is elérhető a program, így bárhol, bármikor tanulhatsz velünk!

Maradtak még kérdéseid?

Előre gondolkodtunk, és összegyűjtöttünk egy csomó kérdést, ami a tanfolyam kapcsán felmerülhet benned. Nyugodtan olvasd el őket, bízunk benne, hogy minden kérdésedre választ találsz közöttük.

Ha mégis kérdeznél tőlünk, az info@funkcionalisorvoslas.hu email címen bátran tedd meg!

Érdemes elkezdenem a programot, ha fogamzásgátlót szedek?

Természetesen igen! A program külön része foglalkozik azzal, hogy mennyire nehéz újra találkozni a ciklusunkkal és annak rendszertelenségeivel évek, vagy akár évtizedek fogamzásgátló használata után. Ha bizonytalan vagy, tartasz a gyógyszer elhagyásától, akkor szuper kezdő lépés lehet elmélyedni a kezelés egyéb lehetőségeiben!

Elmúlik a PCOS-em, ha követem a tanácsokat?

Gondolj úgy a PCOS-re, mint a tested vészcsengőjére – ha a riadó oka megszűnik, akkor a csengő sem jelez majd többé. Ha sikerül lenyúlnunk a PCOS-t előidéző problémák gyökeréhez, a testednek nem lesz szüksége arra, hogy ilyen óriási amplitúdójú tünetekkel kommunikáljon veled. Természetesen idővel és az életkörülményeid változásával a tünetek visszatérhetnek, de a program után már sokkal hamarabb leszel képes arra, hogy felismerd az egyensúlyzavar korai tüneteit: így azonnal korrigálhatod a kibillenéseket.

Metformint szedek a PCOS kezelésére, van értelme így belekezdenem a programba?

Igen, hiszen az alternatív módszerek remek kiegészítői a gyógyszeres kezelésnek is.

Milyen formátumban kapom meg a programot?

A program egy külön belső, zárt felületen elérhető – tudastar.funkcionalisorvoslas.hu. A fizetés után már be is tudsz jelentkezni a tanfolyami felületre. A program tananyaga videó, hanganyagok, írásos anyagok illetve bármilyen eszközről (okostelefon, laptop, tablet) megnyitható PDF formátumú e-book.

Hogyan működik a bankkártyás fizetés?

Bankkártyás fizetés esetén a tranzakció a külső banki partnerünk (Stripe) rendszerén keresztül történik. Ez egy teljesen biztonságos módja az online vásárlásnak, és mi természetesen nem rendelkezünk a bankkártya információiddal.

A sikeres tranzakció után egy visszaigazoló e-mailt fogsz kapni, majd egy külön e-mailben megkapod a számlát is.

Átutalással szeretnék fizetni, lehetséges?

Ha valamiért nem tudsz kártyával fizetni, akkor van lehetőség banki utalásra is. Átutalással ezen a linken keresztül lehet fizetni, kizárólag egy összegben.

Milyen fizetési módok közül tudok választani?

A Stripe rendszerén keresztül tudsz fizetni a bankkártyáddal vagy Apple Pay-el.

Ha pedig valami gondod akad, vagy kérdésed van a fizetéssel kapcsolatban, kérlek írj nekünk az info@funkcionalisorvoslas.hu e-mail címre, és munkanapokon 9:00-15:00 között igyekszünk válaszolni, amint lehet!

Hogyan zajlik a program, mi a menetrend?

A program a vásárlás után egyből elérhető, az első 4 lecke anyagát azonnal megkapod.

Két hét múlva megkapod a következő 3 modul anyagát, majd 30 nappal a vásárlás után az összes többit is.

A program egy zárt belső felületen érhető el, ahová saját felhasználói nevet, és jelszót állíthatsz be magadnak a vásárlás után. E-mailben értesülsz majd a leckék elérhetőségéről, és a program indulásáról. A privát Facebook csoportban kapsz támogatást, és kapcsolódhatsz velünk és a többi PCOS sortársaddal. Az anyagokat összesen 1 évig éred el. A videók kivételével minden letölthető.

Mit mondanak a résztvevők?

A PCOS az én életemben kozmetikai problémát jelentett, így nagyon örültem, amikor a fogamzásgátló egy csapásra megszüntette a panaszaimat. Pár évvel később azonban, amikor abbahagytam a gyógyszer szedését az akné durvábban tért vissza, mint valaha, ráadásul a ciklusaim hossza is 20-90 nap között ingadozott éveken át. Senki nem figyelmeztetett arra, hogy a pár évnyi tökéletes bababőr ára ez is lehet akár. A program segített megérteni, hogy az olykor banálisnak és egyszerűen orvosolhatónak tűnő problémák mögött a hormonális egyensúlyzavarok állnak, és ezek kezelés nélkül az életem minden területét érintő tüneteket okozhatnak. A PCOS okainak megismerése által képes voltam hatékonyan beavatkozni a rendszer működésébe. Bár a megoldás nem varázsütésre érkezett el, a folyamat közben lehetőségem nyílt arra is, hogy mélyebb megértést szerezzek a női működésemmel kapcsolatban, ami megfizethetetlen “mellékhatásnak” bizonyult.

Ősszel csináltam végig a PCOS programot online veletek, amivel kapcsolatban tényleg azt érzem, hogy teljes mértékben megért minden időt, energiát, pénzt, amit rááldoztam. Először is nagyon tetszett a struktúra, nekem teljesen átlátható volt, tudtam, hogy hova kell visszamennem, ha keresek valamivel kapcsolatban infót. Nagyon sok összefüggés most lett igazán világos számomra az egész hormonrendszert összefüggéseiben szemlélve. És köszönöm a rengeteg külföldi hivatkozást, szakirodalmat/fordítást, rengeteg hasznos dolgot olvastam. De, ami még ennél is fontosabb, hogy számtalan pozitív változás állt be az életemben!

A program után az orvosi rendelőben és a hétköznapokon is magabiztosabb és bizakodóbb lettem, a tüneteim pedig végre stabilan kiiktathatónak tűnnek. Ha pedig visszatérnek, tudom, hogy hol keressek rájuk megoldást, ahogy azt is tudom, hogy a testem ilyenkor nem támad, hanem segítséget kér - óriási perspektíva váltás ez valakinek, aki folyamatosan azt gondolta, hogy a hormonrendszerét tutira egy bérgyilkos fogadta fel, hogy megsemmisítse őt.

Számtalan pozitív változás állt be az életemben, amik közül csak néhányat kiemelnék a teljesség igénye nélkül: 1. Sokkal több zöldséget eszem és sokkal változatosabban, mint régen, a különböző receptek nagyon sokat segítettek abban, hogy hogyan lehet nem csak a jégsaláta-paradicsom-paprika-uborka kombóban gondolkodni 2. Az étkezésem változása következtében sokkal kiegyensúlyozottabbak a napjaim, régebben a legtöbbször fejfájós és nyomott napjaim voltak és el sem tudtam képzelni, hogy lehetnek ilyen energikus napok is 3. Elég fele annyi Meforalt szednem, mint korábban. 4. Az elmúlt két ciklusom 40 napon belül volt (10 év után először) és továbbra is van ovulációm😊 5. Ami teljesen vakfolt volt számomra, hogy a csökkent libidó egy teljesen hétköznapi, gyakori probléma a pcos esetén, ez is sok terhet levett a vállamról, nagyon jó érzés volt megtapasztalni, hogy milyen az, amikor van libidója az embernek.

Mivel a petefészkemben nincsenek ciszták, azt gondoltam, nekem nincs PCOSem. De ti rámutattatok, hogy nem csak ez az egy tényező határozza meg ezt az állapotot, hanem ezer más, amik bizony ott vannak a mindennapjaimban. Örülök, hogy találtam egy olyan lehetőséget, ahol összeérnek a szálak, ahol nem kell a szakorvosi konzultációkból kisakkoznom az összefüggéseket. Úgy gondolom, jó orvosaim (nőgyógyász, belgyógyász, endokrinológus, bőrgyógyász) vannak, de mindenki a saját területének szakértője, ezért a kezeléseket egy adott problémára alakítják ki, ami befolyásolhat más területeket, ezért orvostól orvosig járok, ha valami felborul. Ezzel a programmal olyan átfogó tudást adtok, amivel az ember -kapacitásaihoz mérten- maga tehet az egészségéért és amivel kiegészítheti vagy megelőzheti az orvosi kezeléseket.

Egész életemben tudtam, hogy anya szeretnék lenni egyszer, ezért lesújtott a PCOS diagnózisa. Bár amikor kiderült, még nem vágytam babára, úgy éreztem, hogy nem várhatok a kezeléssel addig, míg eljön ez a pillanat, hiszen ki tudja, nem lesznek-e sokkal súlyosabbak a tüneteim addigra. A program segített abban, hogy időben beavatkozzak, és kézbe vegyem a betegség tüneteivel való küzdelmet. A testtudatosság olyan kapuit nyitotta meg, amelyek akkor is hasznomra lesznek, ha tényleg babát szeretnék majd.

Talán az egyik legfontosabb tanulsága nekem a veletek töltött időnek, hogy az ember megtanuljon a saját tempójában, a saját szükségletei mentén haladni és nem irreális elvárások tömkelegével és az ebből fakadó bűntudattal küzdeni nap mint nap. És ami feltette az I-re a pontot, hogy febr-márciusban voltam számos vizsgálaton (vérvétel, UH stb.) és a múlt héten az endokrinológus-nőgyógyásztól zöld utat kaptunk a gyerekvállaláshoz, mert az értékeim nagyrészt rendeződtek és nem látja akadályát, hogy miért ne sikerülne spontán teherbe esnem. 😊 Nagyon hálás vagyok a sok tudásért, tanácsért, szemléletért, amit tőletek kaptam és szeretném megköszönni a munkátokat, nagyon fontos és hiánypótló, amit csináltok!

Ha egy valamit kellene kiemelnem a programról (pedig még nem is végeztem vele), amiért nekem megérte, az a holisztikus szemlélet: test és lélek, sejtek/hormonok és psziché, belső és külső hatások együttese mind említésre és elemzésre kerül. A többéves orvoslátogatás során tapadt rám némi tudás, de végre kezdtem átlátni a dolgokat, összekötni az eddig elszigetelt ismereteket. Ajánlom a programot mindenkinek, aki többe szeretne tudni a PCOSről, akár érintett, akár nem (is tudja, hogy az), és aki szeretne (többet) tenni az egészségéért. A programban elhangzó tanácsok sok egyéb betegség megelőzésében is segítenek.

PCOS Program
A természetes recept

9 lépés a hormonegyensúly, az egészséges anyagcsere és a termékenység felé

Iratkozz fel és értesülj első kézből a 2. évadról!

Részletfizetéssel

2 × 34.990 Ft

bruttó ár

KURZUS

12 lecke
Többféle formátumú anyag: videók, e-book-ok, hanganyagok
Több órányi videós tartalom, hanganyaggal
Több száz oldalnyi írásos anyag
Letölthető PDF formátumú segédanyagok
Források és ajánlott irodalom

AJÁNDÉKOK

🔒 100% biztonságos fizetés

Egy összegben

65.990 Ft

bruttó ár

KURZUS

12 lecke
Többféle formátumú anyag: videók, e-book-ok, hanganyagok
Több órányi videós tartalom, hanganyaggal
Több száz oldalnyi írásos anyag
Letölthető PDF formátumú segédanyagok
Források és ajánlott irodalom

AJÁNDÉKOK

Ajándék Ciklusszinkron Minitanfolyam
Privát Facebook tagság
Minden extra anyag
Névre szóló oklevél
20% kedvezmény a többi programunkra
10% kedvezmény, ha egyben fizetsz

🔒 100% biztonságos fizetés

Részletfizetéssel

6 × 12.990 Ft

bruttó ár

KURZUS

12 lecke
Többféle formátumú anyag: videók, e-book-ok, hanganyagok
Több órányi videós tartalom, hanganyaggal
Több száz oldalnyi írásos anyag
Letölthető PDF formátumú segédanyagok
Források és ajánlott irodalom

AJÁNDÉKOK

🔒 100% biztonságos fizetés

Iratkozz fel, hogy ne maradj le, mert csupán 50 hely van! A várólistáról ráadásul kedvezményesen regisztrálhatsz a programba! 2025. szeptemberében indulunk!

Ha elakadtál a regisztráció során, kérjük vedd fel velünk a kapcsolatot a info@funkcionalisorvoslas.hu e-mail címen!

Aggódsz, hogy megéri-e a Ciklusszinkron Program?

ÉN HISZEK BENNE, EZÉRT GARANCIÁT IS VÁLLALOK!

Biztos vagyok benne, hogy hasznosnak fogod találni az anyagokat.

Ha az első hét után valamiért mégsem tetszik a program, és ezt jelzed nekem e-mailben a program indulását követően 7 napon belül, akkor visszautalom neked a teljes vételárat. Ha nem jelzel, a program költségét nem tudom visszatéríteni a későbbiek során.

PCOS Program - A természetes recept

A PCOS a reproduktív korban lévő nők közel 10 százalékát érinti és a női meddőség leggyakoribb okaként tartják számon.

Pedig képzeld csak el milyen lenne az élet ha…

Bónuszként:

De várj egy percet… Miért ragaszkodnék a ciklusomhoz, mikor eddig a világon semmit nem tett értem? Főleg, ha gyermeket sem tervezek?

Kiknek ajánljuk tehát a programot? Neked, ha…

Kiknek nem ajánlom a programot?

Ők már bizalmat szavaztak nekünk

Itt találkozhattál Velünk

Éva Magazin

Endometriózis Magyarország

HVG Extra

This is Redy Blog

Táplálkozás Beállítás

Hisztamin Info

Natural Skin Szakmai nap

Vodafone

NNG

PCOS Program felépítése

Mi az a 9 lépés, amiről tanulni fogsz ebben a programban?

Bevezetés

Diagnózis

1. lépés - Gyulladás

2. lépés - Inzulinrezisztencia

3. lépés - Mellékvese, stressz és hangulat

4. lépés - Androgén felesleg

5. lépés - Hormonális egyensúlyhiány

6. lépés - Pajzsmirigy

7. lépés - Környezet

8. lépés - Kiegyensúlyozatlan bélrendszer

9. lépés - Diéta és táplálkozás

Kiegészítő anyagok

Mit tartalmaz a PCOS Program?

12 Lecke

Változatosság

Közösség

Konkrét javaslatok

Ajándékok

Támogatás

Ki segít majd neked ebben?

Ismerd meg a PCOS Program szakértőit

Miért most?

Minden, amit a PCOS Programhoz csatlakozva megkapsz

Maradtak még kérdéseid?

Mit mondanak a résztvevők?

PCOS Program A természetes recept

9 lépés a hormonegyensúly, az egészséges anyagcsere és a termékenység felé

Iratkozz fel és értesülj első kézből a 2. évadról!

Iratkozz fel, hogy ne maradj le, mert csupán 50 hely van! A várólistáról ráadásul kedvezményesen regisztrálhatsz a programba! 2025. szeptemberében indulunk!

Aggódsz, hogy megéri-e a Ciklusszinkron Program?

PCOS Program
A természetes recept