A menstruációs ciklus az 5. életjeled –  a női egészség legpontosabb indikátora

Ciklusszinkron Program

A Ciklusszinkron Program a női hormonrendszer működésének mesterévé tesz. Megtanulod értelmezni a tested nyelvét, és lépésről lépésre elsajátítod, hogyan használd a ciklusod erejét az egészségedhez, energiádhoz és jóllétedhez.

Dr. Varga Zsuzsanna, családorvos 
FEMM Health termékenységtudat oktató

A hormonális és menstruációs problémák  számomra sem ismeretlenek.

Orvosként és nőként egyaránt megtapasztaltam, milyen az, amikor a tested jelzéseit nem érted, és úgy érzed, kiszolgáltatott vagy a hormonjaidnak.

Gyermekvállalási nehézségek. Abbahagyott fogamzásgátló utáni káosz. PCOS, endometriózis, pajzsmirigy problémák – és sehol sem kapsz valódi válaszokat, csak tüneti kezelést. Hamar rájöttem, hogy rengeteg nő küzd hasonló panaszokkal. Ráadásul nem igazán kapnak válaszokat és megoldási lehetőségeket sehonnan.

Aztán találkoztam a cikluskövetéssel és a ciklusszinkron életmóddal – és minden megváltozott.
A menstruációs ciklus az 5. életjeled, és rengeteg mindent elárulhat a hormonális és általános egészségedről. Több van a ciklusodban, mint ami kívülről látszik, és amit eddig tudatosan tapasztaltál belőle. A hormonok a tested titkos nyelve – és megtanulhatod értelmezni őket.

Szeretnéd megismerni a megoldást?

„…Elsőre rengetegnek tűnhet az információ. Hiszen mi köze a beleink egészségének, a cirkadián ritmusunknak, az alvásminőségünknek, a táplálkozásunknak, a stresszszintünknek a menstruációs ciklusunkhoz? De végül minden szál összeér. Zsuzsi végigvezet minket az összefüggéseken és olyan gyakorlati tippeket oszt meg velünk, olyan rendszert ad a kezünkbe, amelyek segítségével egy minőségibb életet élhetünk a ciklusunk tiszteletével, segítségével és a benne rejlő lehetőségek maximális kiaknázásával.

Biztos vagyok benne, hogy számos “AHA!” élményt szerzel és hálás leszel magadnak, ha magadévá teszed a ciklusszinkronban rejlő tudást. Szívből ajánlom, ha szeretnéd megismerni a tested, ciklusod működését, összefüggéseit érthetően, de tudományos alapokon.”

Cserháti-Herold Janka – Hormonmentes.hu

Mi a Ciklusszinkron Program?

A program egyedülálló szemlélete a ciklusod és a női endokrin rendszer mesterévé tesz.

Lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan táplálkozz, mozogj és élj összhangban a ciklusod minden egyes szakaszában – hogy végre elengedhesd a küzdelmet, és élvezd az egyensúlyt, a szabadságot és az örömöt, amit megérdemelsz.

A Ciklusszinkron Program alappillérei

Hormon alapok + Ciklus alapok + Női Biohacking + Életmód

Hormon alapok – Endokrin rendszer működése, legfontosabb hormonjaid – hogy lásd mi miért van, és mi minden dolgozik érted a nap 24 órájában, 365 napon át egy évben
Ciklus alapok + Alap cikluskövetés – Ciklusunk havi tánca, az ovulációs ciklus legfontosabb eseményei, amik olyan hatalmas befolyással vannak életünk oly sok területére és a ciklusod, mint életjel
Női Biohacking – azaz a ciklusunk 4 szakaszának jellemzői, erősségei, gyengeségei, legfontosabb gondolatok, kérdések és feladatok – aka hogyan optimalizálj
Életmód – Hogyan tudod az egyes szakaszokat a legjobban támogatni az életmóddal, táplálkozással, mozgással, alvással, stresszkezeléssel

Mit tartalmaz a Ciklusszinkron Program?

Mit mondanak azok, akik már részt vettek a programon?

"3x felett azt gondolná az ember lánya, hogy jól ismeri a testét – a program alatt pedig végig kerestem az állam a ledöbbentségtől, hogy annyira mégsem... Végig az zakatolt a fejemben, hogy bár ezt tanították volna az iskolában olyan vehemenciával, mint a gyökvonást. Hálás vagyok a komplex tudásért, a lehetőségért – nemcsak magam miatt, hanem mert kezembe került egy eszköz, amit a lányomnak is pár év múlva átadhatok, hogy ő egy kerek egész képpel induljon el a nőiség útján. Ez pedig számomra felbecsülhetetlen."

- Márti

"Nagyon tetszik az anyag, szépek az illusztrációk, érthető és szuper az írásmód is, számomra szórakoztató is egyben! Ráadásul sok minden megvilágosodott bennem – sejtettem rég, hogy túlzásba vittem a sportot, de most már tudatosult is bennem. Azt is értem már, hogy a nőgyógyászom mit miért tesz vagy javasol. Részemről nagy lendületet és sok segítséget adott. Igazából csak azt sajnálom, hogy nem évekkel ezelőtt kaptam kézhez az anyagot – bár jobb később, mint soha."

- Petra

"Zsuzsi programját tiszta szívvel ajánlom minden nőnek, aki a testtudatosságát növelni akarja. A program anyagát tanítani kellene iskolában is, hogy olyan generációk nőjjenek fel, akik természetes tudatossággal kezelik a testük nőiességét és mindent, ami ezzel jár."

- Pintér-Szabó Eszter, Üzleti és Pénzügyi Tudatosság Mentor

Kíváncsi vagy, hogyan segíthet neked is a program?

Ki tanítja meg neked, hogyan élj harmóniában a ciklusoddal?

Dr. Varga Zsuzsanna vagyok, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója, integrált és funkcionális orvoslás szemlélettel gondolkodó családorvos, nemzetközileg akkreditált FEMM Health termékenységtudat oktató és integratív pszichoterapeuta jelölt.

Dr. Aviva Romm mentorálásával tanultam a funkcionális női orvoslást, a termékenységtudatról pedig a FEMM Health és a Reproductive Health Research Institute képzésein finomítottam tudásom.

Mint nő, anya és orvos több szemszögből is látom az egészségügyet. Az elmúlt 10 évben rengeteg olyan nővel találkoztam, akik évek óta keresték a problémáikra a megoldást, de mindenhol csak fél információkat kaptak, és soha nem találták meg a valódi összefüggéseket.

Azért hoztam létre ezt a programot, hogy kezedbe adjam az eszközt, mellyel magabiztosan képviselheted érdekeidet az orvosi rendelőben (és azon kívül is).

Ismerd meg a Ciklusszinkron Promgram szakértőit

A területük legjobb szakértői segítenek, hogy még több gyakorlati tudást és perspektívát kaphass.

Hofgárt-Ékes Noémi

FON CCO

Tornai Ildikó

Billings termékenységtudat oktató és dúla

Szabó Emese

Hatha és Női jóga oktató

Oláh Barbara

Sacred Garden alapítója, gyönyörtudat szakértő

Pintér-Szabó Eszter

Üzleti és Pénzügyi Tudatosság Mentor

Fizess akár több részletben

Válaszd ki a neked megfelelő csomagot

Ciklusszinkron essentials

59.990 Ft

44.990 Ft

bruttó ár

KURZUS
Ciklusszinkron program (9 modul - 40+ lecke)
20+ videó, hanganyagok
Letölthető e-bookok, receptek
Ciklusszinkron jóga gyakorlatok
12 hónap hozzáférés
15.000 Ft kedvezmény

Mutass többet

Egyösszegű fizetés

Részletfizetés

🔒 100% biztonságos fizetés

legkeresettebb

CIKLUSSZINKRON COMPLETE

94.980 Ft

67.990 Ft

bruttó ár

KURZUS
Ciklusszinkron program (9 modul, 40+ lecke)
Cikluskővetés program (9+ lecke)
30+ videó, hanganyagok
Tornai Ildikó szakértői videók
Letölthető anyagok, receptek, jóga
Privát Facebook csoport
12 hónap hozzáférés 
26.990 Ft kedvezmény

Mutass többet

Egyösszegű fizetés

Részletfizetés

🔒 100% biztonságos fizetés

NŐI BIOHACKING TELJES PROGRAM

139.960 Ft

94.990 Ft

bruttó ár

KURZUS
Ciklusszinkron program
Cikluskővetés program
Vércukor egyensúly program
Hormonegészség táplálkozás program
45+ videó, komplett megoldás
Minden letölthető anyag
Privát Facebook csoport
12 hónap hozzáférés 
44.970 Ft kedvezmény

Mutass többet

Egyösszegű fizetés

Részletfizetés

🔒 100% biztonságos fizetés

Mit tartalmaz a Ciklusszinkron Program?

A Ciklusszinkron Essentials program felépítése:

9 átfogó modul, 77 lecke, 8 órányi videós tartalom

1. modul - Bevezetés

Helló, üdv a programban! videó
Disclaimer
Program vázlata – ITT VAGY MOST:)
Program célja
Kezdő lépések útmutató
Videó – Mit tanítottak nekünk a testünkről?
Te mit hiszel a testedről + gyakorlat
Videó – Hormon alapok – rendszer működése és a legfontosabb hormonokról dióhéjban
Letölthető anyagok
- Női Biohacking bevezető e-book
- Endokrin rendszer + hormonok e-book
- Hormon alapok videó hanganyaga

2. modul - Az alapok

Videó – Ciklusunk havi tánca és a női lét új fogalmai
Videó – Ciklusunk részei és az ovulációs ciklus hormonális eseményei
Videó – Mit üzen neked a ciklusod, hogyan funkcionál, mint életjel?
Videó – Harmóniában a ciklusunkkal és a biohacking
Gyógyító gondolkodásmód
Letölthető anyagok
- Női Biohacking – Új fogalmak e-book
- Női Biohacking – A menstruációs ciklus e-book
- Női Biohacking – A cikluskövetés e-book
- hanganyag

3. modul - Biohacking: Menstruációs szakasz (Tél)

Videó – Menstruációs szakasz jellemzői
Nézzük mit üzen neked a ciklusod, hogyan funkcionál, mint életjel – emlékeztető
Menstruációs fájdalom
Női hormonok és a petefészek funkció vizsgálata probléma esetén
A gyulladás kezelésének természetes módjai
Gondolatok, kérdések és feladatok
Letölthető anyagok
- Női Biohacking – A Menstruációs szakasz
- Menstruáció alatti táplálkozás – receptek
- hanganyag
- Biohacking Kisokos
- Ételek az egyes szakaszok szerint
- Biohacking Éléskamra
- Kérdések, gondolatok a menstruációs szakaszról

4. modul - Biohacking: Follikuláris szakasz (Tavasz)

Videó – Follikuláris szakasz jellemzői
A krónikus stressz és a ciklusod
A Covid és a menstruációs ciklusod
Mellékvese kimerülés vs mellékvese túlműködés
Mellékvese támogatása – táplálékkiegészítők
Gondolatok, kérdések és feladatok
Letölthető anyagok
- Női Biohacking – Follikuláris szakasz e-book
- Follikuláris szakasz alatti táplálkozás – receptek
- hanganyag
- Kérdések, gondolatok a follikuláris szakaszról

5. modul - Biohacking: Ovulációs szakasz (Nyár)

Videó – Az Ovulációs szakasz jellemzői
Mire jó az ovuláció?
Ovuláció Masterclass 1., 2.
Gyakran ismételt kérdések az anovulációval járó androgéntöbbletről
PCOS és a hipotalamikus amenorrea közti különbségek
Az ovuláció időszakának legfontosabb étrendkiegészítői
Gondolatok, kérdések és feladatok
Letölthető anyagok
- Női Biohacking – Ovulációs szakasz rész
- Ovulációs szakasz alatti táplálkozás – receptek
- hanganyag
- Kérdések, gondolatok az ovuláció időszakáról

6. modul - Biohacking: Luteális szakasz (Ősz)

Luteális szakasz jellemzői videó
Alacsony progeszteron
PMS és PMDD
Ciklusszinkron étkezés
Különböző tápanyagok iránti sóvárgások változásai
Mit egyek a ciklusom különböző szakaszaiban
10 tipp a vércukorszint egyensúlyban tartásához
Gondolatok, kérdések és feladatok
Letölthető anyag
- Női Biohacking – Luteális szakasz
- Luteális szakasz alatti táplálkozás – receptek
- hanganyag
- Kérdések, gondolatok a luteális szakaszról
- Források és ajánlott irodalom

7. modul - Bevezetés a Ciklusszinkron Női Jógába

1. Jóga a menstruáció alatt – vezetett relaxáció hanganyag

2. Női jóga a follikuláris fázisban – váltott orrlyukas légzés hanganyag

3. Női Jóga az ovulációban – vezetett relaxáció hanganyag

4. Női Jóga a luteális fázisban

+ Medencefenék izmainak edzése

8. modul – Ciklusszinkron beszélgetések Hofgárt-Ékes Noémivel

1. Mi lesz szinkron mivel?
2. Mit jelent holisztikusan nézni valamit?
3. Hol vannak a kulcsok a női hormonrendszer titkos ládájához?
4. Milyen a nem ciklusszinkron élet?
5. Milyen a ciklusszinkron szex?
6. Ciklusszinkron étkezés

9. modul - Extra anyagok

Női egészséget támogató legfontosabb kiegészítők, konkrét termékjavaslatokkal és kedvezményekkel
“A menstruációs ciklus és a gyógynövények kapcsolata” e-book – Mikó Zsófi, Indira Botanicals
1 hetes mintaétrend a Táplálkozás Beállítás jóvoltából húsos és vegetáriánus változatban is
1 hetes mintaétrend a Mentes Eat alkotójától egy fantasztikus e-book-ban
Hogy befolyásolja a ciklusod az üzleti és pénzügyi döntéseidet és gondolkodásodat nőként? előadás Pintér-Szabó Eszterrel, pénzügyi tudatosság mentorral
Ciklusszinkron bőrápolás e-book
Minek nekünk a Cikluskövetés előadás + előadás kivonata e-book

+ Útmutató a gyönyörtermékek választásához – Oláh Barbival – videó
+ Feszesíts és fiatalodj a 9 legjobb arcjóga gyakorlattal

Mit tartalmaznak a csomagok?

Amit kapsz az ESSENTIAL programban

8+ órányi videós tartalom
77 lecke 9 modulban
19 db e-book és PDF segédanyag
Ciklusszinkron receptgyűjtemény
Ciklustudat diagram
4 vezetett relaxáció – minden szakaszhoz
Jóga gyakorlások a ciklus különböző szakaszaihoz (Szabó Emese vezetésével)
Ciklusszinkron a gyakorlatban (Hofgárt-Ékes Noémivel)
Letölthető anyagok minden szakaszhoz
Szakértői beszélgetések
Privát Facebook csoport tagság
Források és ajánlott irodalom

CIKLUSSZINKRON COMPLETE = Essentials + Cikluskövetés Program

A Complete csomag tartalmazza az Essentials teljes anyagát, PLUSZ a komplett Cikluskövetés Programot (termékenységtudat tanfolyam).

Mit kapsz pluszban:

Cikluskövetés Program teljes anyaga  (9+ lecke)
Biomarkerek követése részletesen
Alaptesthőmérséklet mérése értelmezése
LH tesztelés
Méhszáj megfigyelés
Tornai Ildikó, Billings termékenységtudat oktató szakértői videói
7+ órányi videós tartalom összesen
42 PDF formátumú segédanyag és e-book

NŐI BIOHACKING TELJES PROGRAM = Complete + Vércukor + Táplálkozás

A Teljes Program tartalmazza a Complete csomag teljes anyagát, PLUSZ két további programot a hormonegyensúly támogatásához.

Mit kapsz pluszban:

Minden csomagban:

Készen állsz, hogy elkezdd?

Kockázatmentes próba: Ha nem vagy elégedett az első 2 modul után, visszatérítjük a teljes összeget.
Ha nem jelzel az 1. hét utolsó napján délután 15:00-ig, a program költségét a későbbiek során nem tudjuk visszatéríteni.

Több mint 500 nő már megtapasztalta a változást

"Elsőre rengetegnek tűnhet az információ. Hiszen mi köze a beleink egészségének, a cirkadián ritmusunknak, az alvásminőségünknek, a táplálkozásunknak, a stresszszintünknek a menstruációs ciklusunkhoz?

De végül minden szál összeér. Zsuzsi végigvezet minket az összefüggéseken és olyan gyakorlati tippeket oszt meg velünk, olyan rendszert ad a kezünkbe, amelyek segítségével egy minőségibb életet élhetünk a ciklusunk tiszteletével, segítségével és a benne rejlő lehetőségek maximális kiaknázásával.

Biztos vagyok benne, hogy számos 'AHA!' élményt szerzel és hálás leszel magadnak, ha magadévá teszed a ciklusszinkronban rejlő tudást. Szívből ajánlom, ha szeretnéd megismerni a tested, ciklusod működését, összefüggéseit érthetően, de tudományos alapokon."

- Cserháti-Herold Janka, Hormonmentes.hu

"A program intelligens, közérthető, olvasmányos, közvetlen és nem utolsó sorban HUMOROS. Igazi felnőtt felvilágosító anyag, ami épp olyan hasznos lehet a kezdő életmódváltóknak, mint a haladóknak.

Amit eddig megfigyeltem magamon a mindennapokban, most tudományos magyarázatot kapott, így ezentúl nem fogok majd mindent az időjárásra vagy szimplán másokra fogni. Rávilágított a program arra, hogy eddigi ismereteim csak felszínesek voltak, és van még hova fejlődni a testtudatosságban, amit érdemes komolyan venni!

Minden ebbe fektetett forint és perc a legjobb befektetés!"

- Anna

"A Ciklusszinkron Program során sikerült jobban megérteni a testem működését. A mindennapok tudatosabbá és kiegyensúlyozottabbá váltak."

- Fruzsi

"Diplomás biológusként is nagyon sok újat adott nekem a kurzus! Fantasztikus volt, hogy az orvostudományi tények egyszerűen és érthetően voltak szemléltetve!"

- Petra

"Sok elutasítás ért a nőgyógyászok részéről, mondván a hormonális problémákra vagy szedek fogamzásgátlót, vagy folytatom a fájdalomcsillapító szedését... a többi PMS tünetet meg sem hallgatva.

A tananyagot olvasva viszont megerősítést kaptam, hogy ez nem lesz így örökké, ami nagyon motivál, hogy változtassak az életmódomon. Hiszen a menstruáció még sokáig velem lesz, és ezt nem szenvedve kellene megélnem minden egyes hónapban."

- Virág

Mit mondanak azok, akik már részt vettek a programon?

Mit nyersz, ha csatlakozol a Ciklusszinkron Programhoz?

Megtanulod, hogyan változnak a tested szükségletei a menstruációs ciklus különböző szakaszai során, és azt is, hogyan segítheted ezeket a folyamatokat, ahelyett, hogy folyamatosan ellenük dolgoznál.
Rájössz, hogy nem vagy őrült. Tök normális, hogy a ciklusod folyamán ingadozik az energiaszinted, a libidód, az étvágyad és még a személyiségjegyeid is.
Megtanulod feltérképezni a ciklusodat, hogy azonosítani tudd az egyes fázisokban rejlő egyedi szupererőidet és sebezhető pontjaidat.
Megtalálod a flow-t azáltal, hogy életedet, ahol lehetséges, a menstruációs ciklusod egyes fázisához igazítod. Spoiler: ami az egyik héten működik, az nem feltétlenül működik a következő héten.
Megtudod, mi a normális és mi nem a hormonrendszered működéséhez kapcsolódóan. Nem, a menstruációdnak nem szabad nagyon fájnia. Nem kell, hogy 10 napon át vérezz. Nem ilyen a női lét.
Megérted az energiaszint és a teljesítmény változásait a menstruációs ciklus során, és megtanulod, hogyan hangold össze a ciklusodat az életeddel a várva várt átütő eredmények elérése érdekében.
Megtanulod, hogyan segítheted a táplálkozásoddal a hormonjaid egyensúlyi állapotának elérését és fenntartását. Ciklusszinkron receptek, mintaétrendek – minden szakaszhoz.
Megérted, hogyan befolyásolják a nemi hormonok a bőrt, és hogyan igazítsd a bőrápolásodat a ciklusod során.
Betekintést nyersz a ciklus és az érzelmek, hangulat, szex, munka kapcsolatába – és megtanulod, hogyan használd ezeket az összefüggéseket az előnyödre.

PLUSZ a Complete és Teljes csomagokban:

Megtanulod a cikluskövetés alapjait – hogyan figyeld a tested jelzéseit (alaptesthőmérséklet, méhszáj megfigyelés, LH tesztelés), és hogyan használd ezeket az információkat a termékenységed megértésére.

Mélyebb kapcsolatba kerülsz a testeddel, és magabiztosan tudod értelmezni a jelzéseit – akár gyereket tervezel, akár természetes fogamzásgátlást szeretnél használni, akár csak jobban meg akarod ismerni magad.

Milyen érzés lenne...

01.

Teljesen átformálni magadban mindent, amit a menstruációs ciklusról tanultál eddig?

A legújabb tudományos kutatásokkal a kezedben, tabuktól és tévhitektől szabadon szemlélni a tested.

02.

Újra kapcsolatba kerülni a menstruációs ciklusoddal és elmélyíteni a testeddel való kapcsolatodat?

A menstruációdat a rettegés vagy frusztráció érzése nélkül elfogadni, megélni.

03.

Erősebb kapcsolatokat kialakítani magaddal és másokkal?

Megérteni, hogy a ciklusod egyes szakaszaiban mások az igényeid – és ezt kommunikálni tudni.

04.

Kihasználni a hormonjaidban rejlő erőt és átütő eredményeket elérni általuk?

Az étrended megreformálásában, az edzésterved kialakításában, a tested és a lelked egészségének fejlesztésében.

Mindez számodra is lehetséges!

Ciklusszinkron Program