Ingyenes online tudásanyagok

Tanulj velem!

Szeretnél még jobban elmélyedni az egészség felé vezető út megtalálásában? Szeretnél olyan eszközöket, útmutatást kapni, melyek segítségével visszaszerezheted az egészséged és másokat is inspirálhatsz?

Az itt elérhető tudásanyagokkal gyakorlatias, lépésről lépésre segítséget kapsz ahhoz, hogy elérd a céljaid és megtaláld az egészséghez vezető utad.
Csatlakozz hozzánk és kezd el még ma!
Nem számít, hol tartasz éppen! Lehetsz az út elején, lehet már elindultál, de elakadtál, segítségre, útmutatásra, vagy csak megerősítésre van szükséged, a tananyagok között meg fogod találni, ami Neked szól!
A küldetésünk az, hogy lebontsuk a tested köré épített tabukat, és a megszerzett tudás által visszakapd a kontrollt.

Készen állsz, hogy a testtudatosságod a következő szintre emeld?
Ha szeretnél egy kis ízelítőt, válogass az ingyenesen letölthető anyagokból!

Letölthető e-bookok

A menstruációs ciklus megértése + visszatérés a ciklustudatossághoz

A mai modern világban, sűrű életünkben a ciklusunk szerint élni, és a szakaszokra jellemző erőket/gyengeségeket figyelembe venni? Lehetséges-e ez egyáltalán? Bizony! Íme egy kis betekintés azokba a finom jelzésekbe, amelyeket a hormonjaid a ciklusod minden egyes szakaszában adhatnak neked. Ezekből megtudhatod, hogy hol tartasz a menstruációs ciklusodban, és olyan változásokat vezethetsz be, amelyek a mindennapi életedben támogathatják a hormonális egyensúlyt.

Perimenopauza Kisokos

14 oldalas, ingyenes útmutató arról, mi történik a hormonjaiddal 35 és 55 éves kor között, hogyan ismerheted fel a perimenopauza jeleit, és milyen első lépéseket tehetsz már ma a tüneteid enyhítéséért.

10 dolog, amit érdemes tudni a pajzsmirigyedről

Diagnosztizált pajzsmirigy problémád van, de nem tudod merre indulj? Esetleg olyan tüneteid vannak, amik miatt szóba jöhet, hogy nem optimálisan működik a pajzsmirigyed? Töltsd le ezt az ajándék e-book-ot, és tudj meg 10 érdekességet a pajzsmirigyről!

Vércukor & Anyagcsere Kisokos

Amit a vércukorszintedről tudnod kell – még ha nem is vagy cukorbeteg

16 oldalas, ingyenes útmutató arról, hogyan hat a vércukorszinted a hormonjaidra, az energiádra, a hangulatodra és a testsúlyodra – és milyen egyszerű lépésekkel szerezheted meg az irányítást az anyagcseréd felett.

Hogyan táplálkozz a ciklusoddal szinkron

Ingyenes útmutató + receptek, ha eleged van a havonta visszatérő küzdelemből 
az étvágyaddal, a hangulatoddal és az energiaszinteddel.
Ebben az útmutatóban megmutatom, hogyan állíts össze ciklusbarát tányérokat egyszerűen, túlzás és tiltólisták nélkül.

PCOS Kisokos

Ingyenes útmutató, ha PCOS diagnózist kaptál, vagy gyanítod, hogy ez állhat a tüneteid mögött.
Ebben az ingyenes kisokosban összegyűjtöttem mindent, amit a PCOS-ről tudnod kell ahhoz, hogy informáltan tudj dönteni a saját egészségedről.

Ingyenes hírlevél sorozataink

Cikluskövetés 1x1

A legelfogultabb hírlevél sorozat a cikluskövetésről

Ciklusszinkron

TABUK ÉS TÉVHITEK NYOMÁBAN

A legnagyobb tévedések a női testtel kapcsolatban

Mit üzen a PMS?

Alapbeállítás, hiba, esetleg célzott kínzás nőknek? Netalán egyik sem? A PMS valódi jelentésének nyomába eredünk 

Az akné kezelésének új perspektívái

A kamaszkornak vége, de az akné maradt? Ne aggódj, egyáltalán nem vagy egyedül, sőt: sosem volt úgy, hogy az akné 17 éves korunkban örökre elköszön tőlünk. 

Minden, amit tudnod kell a pajzsmirigy betegségekről

Friss diagnózis, vagy évek óta tartó küzdelem – mindegy, hogy melyik ponton jársz a pajzsmirigyed egészségének helyreállításáért zajló küzdelemben, ezekre az információkra szükséged van! 

Három dolog, amelyről igenis a PCOS tehet

Ebben a hírlevél sorozatban három meglepő, vagy gyakran lekicsinyelt tüneten keresztül mutatjuk be, hogy mi a legnagyobb probléma a PCOS kezelésének klasszikus perspektíváival, és azt is, hogy hogyan szerezheted vissza a kontrollt az egészséged fölött!

Vércukor Egyensúly 1x1 sorozat

Mindent az egészséges anyagcsere egyik legfontosabb jelzőlámpájának működéséről!

Milyen a normális vércukorszint, milyen kapcsolat van a vércukorszint és a hormonrendszer között, milyen eszközök vannak arra, hogy a lehető leggyorsabban megszabadulj a magas vagy ingadozó vércukorszint kellemetlen kísérő tüneteitől? Gyere, ebben a sorozatban megmutatjuk!

ingyenes webináriumok

Vércukor Webinárium

Ingyenes webinárium a vércukor-egyensúly és a női hormonális egészség legfontosabb alappilléreiről.

Megmutatom, hogyan stabilizálhatod a vércukorszintedet, támogathatod a hormonrendszered működését, és hogyan érezheted magad energikusabban, kiszámíthatóbban a mindennapokban – szigorú diéta és szélsőségek nélkül.

Perimenopauza Webinárium

Tudd meg, mit tehetsz a hormonális egyensúlyért és a tünetek enyhítéséért!

Ez az ingyenes webinárium segít megérteni a perimenopauza és menopauza időszakának legfontosabb változásait, miközben praktikus tanácsokat ad az étrend, életmód és természetes kiegészítők terén. Fedezd fel, hogyan támogathatod tested, és lépj magabiztosan ebbe az új életszakaszba!

PCOS Webinárium

A PCOS nem rejtély – csak meg kell érteni, hogyan működik a TE tested.

Ha eddig csak azt hallottad: „szedjen fogamzásgátlót” vagy „fogyjon le” – ez a webinárium neked szól. Ingyenes hozzáférés egy 1,5 órás előadáshoz a PCOS valódi okairól, a hatékony kezelési lehetőségekről és a természetes támogatás módjairól.