Funkcionális Orvoslás Nőknek
Női testtudatossággal kapcsolatos programok,
tudásanyag és közösség,
integrált szemléletben
Vedd a kezedbe az egészséged, és értsd meg,
hogyan dolgozhatsz együtt, harmóniában a ciklusoddal,
hormonjaiddal, a nőiségeddel.
Köszöntelek a női testtudatosság kapujában
Dr. Varga Zsuzsanna vagyok, orvos, FEMM Health termékenységtudat- és hatha-jóga oktató, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója. Igyekszem ötvözni a hagyományos és a nyugati orvoslás legjavát a nők egészségének valóban holisztikus megközelítése érdekében.
A weboldal célja, hogy újragondold a testedhez, a ciklusodhoz, a hormonokhoz, a reproduktív egészségedhez fűződő viszonyodat – és a női életed minden szakaszában élettel telinek érezd magad.
A válaszok, amiket keresel léteznek! Itt nem lesz mellébeszélés, amit itt találsz, az a tudomány által támogatott természetes megközelítés a gyógyuláshoz, sok sok empátiával, ítélekezésmentesen. Tölts magadnak egy csésze teát, olvass és tanulj több különböző témában, és találj megoldásokat a problémáidra. Böngéssz a cikkek között, ismerkedj meg a természetes gyógymódokkal, csatlakozz a programokhoz, és fedezd fel az online közösségünket.
Készen állsz, hogy a testtudatosságod a következő szintre emeld?
Ha szeretnél egy kis ízelítőt, válogass
AZ INGYENESEN LETÖLTHETŐ ANYAGOKBÓL!
Legfontosabb tippjeim az
egészséges táplálkozásért
alacsony költségvetésen, hogyan
rendezd be a konyhád és hogyan
együnk egészségesen, amikor
nem otthon eszünk.
Diagnosztizált pajzsmirigy
problémád van, de nem tudod
merre indulj? Esetleg olyan
tüneteid vannak, amik miatt
szóba jöhet, hogy nem
optimálisan működik
a pajzsmirigyed?
10 Dolog, amit érdemes
tudni a pajzsmirigyedről
A mai modern világban, sűrű
életünkben a ciklusunk szerint
élni, és a szakaszokra jellemző
erőket/gyengeségeket figyelembe
venni? Lehetséges-e ez
egyáltalán? Bizony!
Hogyan tudok segíteni?
A funkcionális és integrált orvoslás nem arról szól, hogy a kezedbe adok konkrét utasításokat: tedd ezt, vedd meg azt, végezd ezt heti négyszer, és minden rendben lesz. Tudást szeretnék adni neked – olyan tudást, amely a legmagasabb szintű evidenciákat ötvözi alternatív lehetőségekkel, és mindegyiknek a legjavát állítja hadrendbe azért, hogy egy nyelvet beszélhess a testeddel, és ne érezd többé kiszolgáltatottnak, magányosnak, vagy hibásnak. Helyette szeretném, ha a megszerzett tudás és tapasztalatok által megragadhatóvá váljanak számodra a testi működéseid. Szeretném, hogy (test)tudatos, tájékozott döntéseket hozhass a hétköznapokban éppúgy, mint a nőgyógyászodnál vagy az endokrinológusodnál.
Ez a szemléletváltás az életed minden területére kihat majd: a kapcsolataidra, a munkádra, a pihenésedre is az egészséged mellett.
PROGRAMOK
Több programmal várlak
benneteket, melyek mindegyike a
hormonális egyensúly különböző
kérdéseivel foglalkozik.
NŐI KÖZÖSSÉG
Ha mindig is vágytál egy belső női
körre, valamint az információkra,
amelyekre az utad során
szükséged lehet, akkor a legjobb
helyen jársz!
TUDÁSTÁR
Női egészséggel és
testtudatossággal kapcsolatos
tartalmak heti rendszerességgel,
hogy visszatalálj önmagadhoz.
KEZDD ITT
A cél, hogy egészségesebben tudj
élni, hogy megismerd problémáid
gyökerét, és megtaláld a
gyógyuláshoz vezető utat.
Legnépszerűbb bejegyzések
A Te tested, a Te egészséged, a Te szabályaid
Az egyik legfontosabb döntés, amit meghozhatsz, az, hogy eldöntöd, hogyan akarod érezni magad. Ha valódi megoldásokat szeretnél találni, amelyek a tüneteid gyökeréig hatolnak és segítenek visszaszerezni az egészséged, vagy egyszerűen csak szeretnél újra kapcsolatba lépni a nőiséged erejével, tarts velünk az úton.
Ciklustudatos szex? – Ciklusod különböző szakaszainak szexualitásra gyakorolt hatása
Ebben a cikkben szeretnénk neked bepillantást adni a ciklusod különböző szakaszainak szexualitásra gyakorolt hatására. Szavakat kínálunk neked ahhoz, hogy közelebb kerülhess a testedhez, és tudatosságot ahhoz, hogy megértsd és feltérképezd a vágyaidat. Ez ugyanis a kulcs a jó szexhez. Velünk tartasz?
A csikló egyetlen feladata az örömszerzés – ezért nem tudunk róla semmit?
Az orvosi tankönyvek és anatómiai atlaszok tömve vannak a pénisz képeivel – ezzel szemben a csiklót alig említik. Számtalan egészségügyi szakembert pedig semmivel nem lehetne rávenni a klitorisz említésére sem. Mi lehet az oka ennek?
A hisztamin és a hízósejtek szerepe a PMS-ben és a PMDD-ben
A hízósejtek aktivációja és a hisztamin szerepet játszhat a premenstruációs szindrómában (PMS) és a premenstruációs diszfóriás zavarban (PMDD).
Ezért a ciklusközépi, premenstruációs és perimenopauzális hangulati tünetek enyhíthetők antihisztaminokkal és természetes hisztamin csökkentő stratégiákkal, mint például B6-vitamin, SAM-e és tejmentes étrend.
Írd ide, mit keresel, miben tudnék neked segíteni:
Vagy nézd meg kategóriánként:
Gyakori kérdések
Your Title Goes Here
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
1. Kinek és miben segít a Funkcionális Orvoslás Nőknek (FON)?
Nőknek minden korban, a legkülönfélébb panaszokkal.
Neked, ha ismerősek ezek a problémák: PMS, PCOS, mellfeszülés, endometriózis, menopauza, fájdalom a menstruáció idején, hormonális fogamzásgátló elhagyása utáni nehézségek, akné, krónikus fáradtság, hormonális egyensúlyzavar, levertség, hízás, alvásproblémák.
Ha szeretnéd felfedezni a hormonokban rejlő bölcsességet és visszaszerezni a hatalmat a tested felett, és ismét otthon érezni magad a testedben. Ha egészséges szeretnél maradni, és szeretnéd, ha közös nyelvet beszélhetnél a testeddel. Ha vágysz arra, hogy értelmezni tudd a jeleket, amelyeket küld, még mielőtt azok valamilyen súlyosabb állapotba fordulnak. Ha szeretnél kompetens résztvevője lenni a problémáid kezelésének.
Neked, ha érdekelnek a gyökér okok a különböző gondok mögött, és szeretnéd végre kézbe venni az egészséged.
2. Hogyan segít a FON?
Nem szeretnék egy újabb csoda módszert adni a kezedbe, és megmondani, hogyan cselekedj. Azt szeretném, ha magadénak tudhatnád azokat az alapvető fontosságú információkat, amelyek segítségével felismerheted a hormonrendszer működéséhez köthető kisebb egyensúlyzavarokat éppúgy, mint a nehezebb, beavatkozást igénylő problémákat, betegségeket.
Azt szeretném, ha lennének szavaid a tüneteidre, és ha képes lennél beszélgetésbe elegyedni a testeddel. Ehhez kínálok neked programokat és e-bookokat, és heti rendszerességgel megjelenő cikkeket, amelyek segítségével minden szükséges tudást a magadénak tudhatsz majd.
3. Mi az a Funkcionális orvoslás és Integrált Orvoslás?
A funkcionális szemléletű orvoslás a betegségek gyökerével foglalkozik, és eközben igyekszik figyelembe venni minden feltérképezhető okot, amely a tünetek és problémák mögött áll, bevonja mind az orvost, mind a pácienst a terápiás viszonyba.
Az integrált orvoslás szemléletének két építőköve van: a hagyományos és a modern medicina legjavának használata, és az, hogy az orvos és a beteg egyenrangú felekként hozzák létre a terápiás tervet, közösen, együttműködésben. Ebben a szemléletben óriási jelentősége van a prevenciónak. Többet olvashatsz erről az Új vagy itt? részben.
4. Mi az a Női Biohacking?
A biohacking módszer egy olyan optimalizálás, amelynek során az egészségünket és életminőségünket javítjuk a biológiai és természetes eszközökhöz kapcsolódó tudományos eredmények gyakorlatban történő felhasználásával.
A legfontosabb különbség a férfi és a női biohacking közt, hogy a férfiak megpróbálják maximalizálni az energiájukat, a koncentrációs képességüket, és az állóképességüket nagyon rövid, 24 órás cirkadián hormonális ritmusuk során. Míg Te, Nőként egy tökéletesen hatékonyra tervezett ciklikus mintázattal rendelkezel, ami nem cirkadián, hanem infradián ritmust mutat, azaz nem napi ritmusa van, hanem havi.
Ne várd el magadtól, hogy minden nap ugyanolyan teljesítményt nyújts. Helyette inkább fogadd el a ciklikusságod, tanuld meg az életed a ciklusoddal szinkronban élni.
Your Title Goes Here
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
5. Mi az a ciklus szinkronizálás?
A hormonjaid mennyisége hullámzik a ciklusod során. Ahogyan a tested végighalad a ciklus négy fázisán, a testedben gyakorlatilag minden héten történik valamilyen változás. Hasonlóan a természetben lezajló évszakokra, minden évszaknak, így minden szakasznak is megvan a maga érzelmi-fizikai jellemzője.
A hormonális változások érintik a hangulatodat, az energiádat, a motivációdat, az alvásodat, a döntéseidet, a szociális viselkedésedet, azt, hogy hogyan reagálsz bizonyos helyzetekben, hogy milyen tápanyagokra van szükséged, a kreativitásodat és produktivitásodat, az agyi funkciókat, az immunrendszeredet, az anyagcserédet, a fizikális teljesítőképességedet, a szexualitásodat, a bőrödet és még sorolhatnám.
Ha megérted a ciklikusságod, és megtanulsz a testeddel együtt dolgozni, élni, jelentős változásokat fogsz tapasztalni az egészségedben, és az életedben.
6. Mi az az infradián ritmus?
Nőként kaptál a teremtéstől ajándékba egy második biológiai órát, tehát nem csupán a cirkadián, azaz napi ritmusodhoz kell alkalmazkodnod, hanem a 28 napos infradián ritmusodhoz is. Ez a belső órád a pubertás korban kapcsol be és egészen a menopauzáig veled is marad. Ez a ritmus a havi menstruációs ciklusodhoz kötött, és ugyanúgy, mint ahogyan a cirkadián ritmus befolyásolja a napodat, a 28 napos infradián ritmusod is befolyásolja a tested működését. A reproduktív éveid alatt – tehát amíg menstruálsz – az optimális egészség, teljesítmény érdekében érdemes szem előtt tartanod az infradián ritmusod működését is.
7. Mi az a cikluskövetés, termékenységtudat?
A termékenységtudat módszerek a fogamzásszabályozás természetes, hormon-, gyógyszer- és beavatkozásmentes módszerei. Segítségükkel megtanuljuk felismerni különböző biomarkereinket – a méhnyak által termelt nyákot például, amely testünk természetes jelzése a termékeny időszakról. A módszerek a biomarkerek megfigyelésén alapulva alkalmasak családtervezésre – a fogamzás elérésére vagy elkerülésére –, valamint a termékenységtudat erősítésére, a női egészség nyomon követésére.
8. Mi az a FON?
A Funkcionális Orvoslás Nőknek rövidítése. A csapat, ami értetek, Nőkért dolgozik. Programjaink, ebookjaink, és minden cikkünk azért jön létre, hogy hiteles, megbízható, a funkcionális és integrált orvoslás szemlélete mentén összeválogatott információkhoz jussatok a saját testetek működésével kapcsolatban. Ezek ismerete minden nő számára alapvető fontosságú: kizárólag ezek birtokában hozhatunk ugyanis informált döntéseket a testünkkel kapcsolatban. Ez a tudás több, mint szimpla ismeret a női hormonális rendszerről: egy vadonatúj keret, amelynek segítségével úgy nézhetsz magadra, mint még soha. Szakértőinkkel a lehető legtöbb perspektívából igyekszünk bemutatni azokat a csodákat, amelyeket a női test működése rejteget. Többet kínálunk puszta információnál: új kapcsolódási lehetőség neked – magadhoz. Köszönjük, hogy velünk tartasz!
Iratkozz fel a hírlevélre
Szeretnél értesülni a legújabb bejegyzésekről, kurzusokról,
eseményekről, ingyenes anyagokat kapni?
Akkor iratkozz fel a hírlevélre és légy naprakész a funkcionális orvoslásban!
