Ugrás a tartalomhoz
  • Kezdd itt
  • Ingyenes anyagok
  • E-book-ok
  • Tanfolyamok
  • Témakörök
    • Blog
    • Áteresztő bél szindróma
    • Bőrápolás
    • Ciklusszinkron
    • Egyéb Női Témák
    • Életmód
    • Endometriózis
    • Fogamzásgátlás
    • Hormonegyensúly
    • Húgyúti fertőzések
    • IBS
    • Inzulinrezisztencia
    • Menopauza
    • Mióma
    • Női ciklus
    • Ovuláció
    • Pajzsmirigy
    • PCOS
    • PMS
    • Receptek
    • SIBO
    • Szex
    • Táplálkozás
  • Rólunk
    • Rólunk
    • Ismerj meg
    • Szakértők
    • Partnereink
    • Kapcsolat
  • Kezdd itt
  • Ingyenes anyagok
  • E-book-ok
  • Tanfolyamok
  • Témakörök
    • Blog
    • Áteresztő bél szindróma
    • Bőrápolás
    • Ciklusszinkron
    • Egyéb Női Témák
    • Életmód
    • Endometriózis
    • Fogamzásgátlás
    • Hormonegyensúly
    • Húgyúti fertőzések
    • IBS
    • Inzulinrezisztencia
    • Menopauza
    • Mióma
    • Női ciklus
    • Ovuláció
    • Pajzsmirigy
    • PCOS
    • PMS
    • Receptek
    • SIBO
    • Szex
    • Táplálkozás
  • Rólunk
    • Rólunk
    • Ismerj meg
    • Szakértők
    • Partnereink
    • Kapcsolat

július 5, 2024

Tovább olvasom
  • PMS
  • PCOS
  • Menopauza
  • Női ciklus
  • Ciklusszinkron
  • Receptek
  • Fogamzásgátlás
  • Ovuláció
  • Pajzsmirigy
  • Szex
  • Hormonegyensúly
  • Endometriózis
  • Mióma
  • IBS
  • SIBO
  • Inzulinrezisztencia
  • Áteresztő bél szindróma
  • Bőrápolás
  • Húgyúti fertőzések
  • Életmód
  • Táplálkozás
  • Egyéb Női Témák
A progeszteron lopás - mítosz vagy valóság

A progeszteron lopás – mítosz vagy valóság?

Ugye te is hallottad már, hogy a kortizol –  vagy kevésbé kifinomultan: a stressz – progeszteront lophat a testünktől? Ez a probléma évek óta heves

Tovább olvasom »

Perimenopauza Kisokos

Honnan tudod, hogy elkezdődött - és mit tehetsz a tüneteid enyhítéséért?
Letöltöm

PCOS Kisokos

Ingyenes útmutató, ha PCOS diagnózist kaptál, vagy gyanítod, hogy ez állhat a tüneteid mögött.
Letöltöm

Visszatérés - a ciklustudatossághoz

Nézd meg ezt az ajándék e-book-ot!
Bővebben

Vércukor és Anyagcsere Kisokos

Amit a vércukorszintedről tudnod kell – még ha nem is vagy cukorbeteg
Letöltöm
Funkcionális Orvoslás Nőknek: integrált orvoslás és biohacking szakértőktől

Funkcionális orvoslás és biohacking – Online Tudásanyagokkal és Programokkal segítünk közelebb kerülni a női testtudatossághoz.

Facebook Instagram

Kiemelt témakörök

  • PMS
  • PCOS
  • IBS
  • Menopauza
  • Ovuláció
  • Endometriózis
  • Inzulinrezisztencia
  • Pajzsmirigy
  • Női ciklus
  • Mióma

Funkcionális orvoslás

  • Új vagy itt?
  • Ingyenes anyagok
  • E-bookok
  • Tanfolyamok
  • Partnereink

Kövess minket

Évek óta küzdesz a tünetekkel – a szabálytalan cik Évek óta küzdesz a tünetekkel – a szabálytalan ciklussal, az aknéval, a hajhullással, a hasi hízással. De azt mondták, nincs PCOS.

❗Amit sokan nem tudnak: a PCOS diagnózisához nem kell polycystás megjelenés az ultrahangon. A Rotterdam-kritériumok szerint 3-ból 2 kritérium elég – ha a cikluszavar és az androgén-tünetek megvannak, a harmadik hiányozhat, és mégis PCOS áll a háttérben.

Ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy évekig nem születik diagnózis. Tudod, hogy valami nincs rendben – de minden vizsgálat „negatív".

1️⃣Ha 35 napnál hosszabb ciklusaid vannak,
2️⃣hormonális aknéd,
3️⃣férfias mintázatú hajhullásod,
4️⃣nem kívánt szőrnövekedésed,
4️⃣vagy inzulinrezisztencia jeleid – érdemes célzottan utánajárni.

Ha magadra ismertél, a PCOS Kisokosban összeszedtem a legfontosabbakat.
📩 Kommenteld: PCOS – és küldjük a linket!

#pcos #pcosdiagnózis #inzulinrezisztencia #hormonálispattanás #hajhullás #hormonegyensúly #funkcionálisorvoslás #nőiegészség
A PCOS nem egyféle állapot – a kutatók 4 különböző A PCOS nem egyféle állapot – a kutatók 4 különböző típust különböztetnek meg, és mindegyik más megközelítést igényel.

Van, akinél a klasszikus képet látjuk:
1️⃣szabálytalan ciklus
2️⃣androgén-tünetek
3️⃣polycystás ultrahang.

De van, akinél:
❗az ultrahang tiszta
❗a ciklus rendszeres
❗vagy épp az androgén-tünetek hiányoznak
– és mégis PCOS áll a háttérben.

Ez azért fontos, mert ha nem tudod, melyik típusba tartozol, lehet, hogy olyasmit próbálsz kezelni, ami nálad nem is a fő probléma.

Az inzulinrezisztens típusnál ➡️ a vércukor-szabályozás az alap.
Androgén-dominanciánál ➡️ az androgének csökkentése a cél.
Gyulladásos háttérnél ➡️ a bél és az életmód a fókusz.º

Ami az egyiknél működik, a másiknál lehet, hogy kevés – vagy épp felesleges.

Ha szeretnéd jobban megérteni, mi áll a PCOS hátterében, és merre indulj el – a PCOS Kisokosban összeszedtem a legfontosabbakat.
📩 Kommenteld: PCOS – és küldjük a linket!

#pcos #pcostípusok #inzulinrezisztencia #hormonegyensúly #funkcionálisorvoslás #nőiegészség #cikluszavar #pcosmagyarország
A hasi zsír a perimenopauzában szinte mindenkiben A hasi zsír a perimenopauzában szinte mindenkiben felszaporodik – akkor is, ha a mérleg nem változik. És ez nemcsak esztétikai kérdés: a zsigeri zsír gyulladáskeltő anyagokat juttat a keringésbe, ami közvetlenül gyorsítja a csontvesztést.

Erről írtam részletesen a FON TALK hírlevélben: a zsigeri zsír → gyulladás → bél → csontvesztés láncolatról, és arról, mit tehetsz konkrétan a csontjaidért a változókorban.

Ha te is szeretnél minden héten ilyen anyagokat kapni a női egészségről, iratkozz fel a FON TALK-ra.

📩 Kommenteld: HÍRLEVÉL – és küldjük a linket!

#csontritkulás #zsigeriszsír #bélflóra #perimenopauza #menopauza #funkcionálisorvoslás #nőiegészség #változókor #40felettinők
A perimenopauzás és menopauzás tünetek a 40–60 év A perimenopauzás és menopauzás tünetek a 40–60 év közötti dolgozó nők kétharmadánál negatívan befolyásolják a munkavégzést (CIPD, 2023).

➡️Koncentrációs nehézségek,
➡️hőhullámok,
➡️fáradtság,
➡️szorongás – és mindeközben a legtöbb munkahelyen erről senki nem beszél.

A félelem érthető: megbélyegzés, a kompetencia megkérdőjelezése, az előmenetel elvesztése. De amíg nem beszélünk róla, a munkáltatók nem is látják a problémát – és a tapasztalt, értékes munkatársak csendben küzdenek, vagy felmondanak.

Pedig vannak konkrét, bevált megoldások – és jogaid is vannak. A legújabb blog cikkben végigmegyünk a munkahelyi alkalmazkodási lehetőségeken, azon, hogyan hozd szóba a témát, és mit mond a magyar jog.

Kommenteld: MUNKAHELY – és küldjük a cikket. 👇

CIPD (2023); The Menopause Society (2024); FSRH; EHRC (2024)

#menopauzaamunkahelyen #perimenopauza #menopauza #munkahelyi #funkcionalisorvoslas
Amikor menopauzáról beszélünk, a legtöbbünknek a p Amikor menopauzáról beszélünk, a legtöbbünknek a petefészkek jutnak eszébe.♀️

De a menopauza legalább annyira neurológiai esemény, mint hormonális – és erről egészen az utóbbi évekig alig volt adatunk.🧠

Dr. Lisa Mosconi (Weill Cornell Medicine) MRI- és PET-vizsgálatokkal mutatta ki, hogy a perimenopauzában az agy szerkezete, energia anyagcseréje és kapcsolatrendszere is mérhetően változik – és ezek a változások a hormonális átmenethez köthetők, nem az életkorhoz (Sci Rep, 2021).

A meglepő az volt, ami ezután jött: a posztmenopauzás nőknél a szürkeállomány egyes területeken részben helyreállt, az agyi energiatermelés kompenzálódott, a kogníció pedig megmaradt. Mosconi ezt az agy „renovációjának" nevezi – nem leépülés tehát, inkább átállás.

Az átmenet nem tünetmentes, de az irány egyértelmű: az agy aktívan alkalmazkodik. A legújabb blog cikkben végigmegyünk a kutatási eredményeken és azon, mit tehetsz konkrétan az agyi egészségedért ebben az időszakban.

Kommenteld: AGY – és küldjük a cikket. 👇

Mosconi L et al., Sci Rep (2021); Mosconi L et al., Sci Rep (2024) #menopauzaesazagy #perimenopauza

#menopauza #hormonegyensuly #funkcionalisorvoslas
Rengeteget beszélünk arról, milyen fontos, hogy a Rengeteget beszélünk arról, milyen fontos, hogy a női ciklussal kapcsolatban hiteles információk vegyék át a tabuk és tévhitek helyét. Ugyanennyire fontos azonban az is, hogy tisztán értsük azokat a fogalmakat, amelyek ezt az életszakaszt leírják.

Mit jelent pontosan a menopauza? Mikor kezdődik a perimenopauza? Milyen változások zajlanak ilyenkor a szervezetedben?

Lapozz végig a diákon – és ha szeretnél még mélyebbre menni, kíváncsi vagy a teljes képre – milyen változásokra számíthatsz és mit tehetsz –, a Perimenopauza Kisokosban összeszedtem a legfontosabbakat.

Írd ide: VÁLTOZÁS – és küldjük a linket! 👇

#perimenopauza #menopauza #hormonegyensuly #kisokos #funkcionalisorvoslas

© Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi nyilatkozat | ÁSZF | Cookie nyilatkozat | Impresszum | Made by WPViking Agency