A Barátcserje (Vitex, Vitex agnus-castus) egy nagy mediterrán cserje (Vitex agnus-castus) terméséből készített gyógynövény. Az ókorban a szerzetesek libidójának elfojtására használták, innen a neve. Szerencsére a nőkre nincs ilyen hatása.
A Vitex hatékony gyógyszer a emlőfájdalom, a szabálytalan menstruáció, a PMS tünetek és a pattanások bizonyos típusai ellen.
Hogyan hat a barátcserje?
A Vitex elősegíti az ovulációt azáltal, hogy fokozza a dopaminszintet, és ezáltal csökkenti a prolaktin nevű hormont, amely ovulációt gátló hatású. Segít továbbá enyhíteni a magas prolaktinszint egyéb tüneteit, például a emlőfájdalmat és az arcon jelentkező szőrt. A barátcserje a magas prolaktinszint esetén működik a legjobban, és általában nem alkalmas a PCOS kezelésére.
A Vitex opiátszerű összetevőket is tartalmaz, amelyek megnyugtatják az idegrendszert és enyhítik a menstruáció előtti szorongást és az alvási problémákat.
A barátcserje mire jó és hogyan használd?
1. Használd PMS esetén
Enyhíti a premenstruációs tüneteket, mint az ingerlékenység, a folyadékretenció és a mellek fájdalma. A Barátcserje számos klinikai vizsgálatban jól teljesített a PMS és a PMDD esetében. Perimenopauzális hangulati tünetekre is segíthet.
2. Használd mell érzékenység és fájdalom esetén
Különösen hasznos a premenstruációs emlőfájdalom esetén, és mindössze két cikluson belül csökkenti a csomókat és a fájdalmat. Javaslom, hogy mellfájdalom esetén jóddal együtt használjuk.
3. Szedd reggelente
A szokásos adagot reggel, reggeli előtt vedd be, mert az agyalapi mirigy ekkor reagál a legjobban a barátcserje prolaktinszint-csökkentő hatására.
4. Használhatod rendszertelen, szabálytalan menstruáció esetén, de óvatosan a PCOS-ban
Barátcserje elősegíti a peteérést, és két-három hónapon belül elősegítheti a menstruációt. Ennek ellenére nem mindenkinél működik, és ha PCOS-ed van, a luteinizáló hormon (LH) emelésével – amely hormon a legtöbb PCOS-típusban már így is túl magas – a menstruációt még kevésbé szabályossá teheti. Csak a magas prolaktin által okozott androgénfelesleg esetén működik.
Hipotalamikus amenorrhea esetén a barátcserje kipróbálása előtt győződj meg róla, hogy a napi kalóriabeviteled eléri legalább a 2500 kalóriát.
5. Szedd a ciklus nagy részében, és tarts szünetet a menstruáció napjaira
A barátcserjét a ciklus során folyamatosan érdemes szedni – a follikuláris fázisban (a peteérésig) és a luteális fázisban (a peteéréstől a menstruációig) egyaránt. A menstruáció első napján hagyd abba, és tarts 5 napos szünetet.
Tehát a helyes protokoll:
- A menstruáció befejeztével (kb. a ciklus 6. napjától) kezdd el szedni
- Szedd végig a follikuláris és a luteális fázist is
- A következő menstruáció első napján hagyd abba
- Tarts 5 nap szünetet (a menstruáció napjaira)
- Majd kezdd újra
Ha nincs rendszeres menstruációd, szedd 25 napig, tarts 5 nap szünetet, majd ismételd, amíg kialakul a rendszeres ciklus.
Ez a pulzáló adagolás megakadályozza, hogy a gyógynövény agyalapi mirigyre gyakorolt hatása idővel gyengüljön.
6. Tarts szünetet minden hónapban:
Minden hónapban tarts ötnapos szünetet a gyógynövénnyel. Ha rendszeres menstruációd van, tarts öt nap szünetet a menstruáció első napjától. Ha nincs rendszeres menstruációd, adagold a gyógyszert 25 napig, majd öt nap szünet, majd ismét 25 napig szedd. Ez a pulzáló adagolás megakadályozza a gyógynövény agyalapi mirigyre gyakorolt hatásának gyengülését.
Mire nem való a barátcserje?
1. Ne szedd túl hamar a fogamzásgátló tabletta abbahagyása után.
Amikor abbahagyod a fogamzásgátló tablettát, az agyalapi mirigy és a petefészkek évek (talán évtizedek) után először kezdenek el kommunikálni egymással. Azt akarod, hogy ez az ovuláció-kommunikáció gyengéden, lassan induljon el, és ne keverd össze a dolgokat egy erős gyógynövénnyel, mielőtt még meglátnád, hogy a petefészkeid mire képesek. Várj legalább néhány hónapot a fogamzásgátló abbahagyása után, mielőtt barátcserjét kezdenél szedni.
2. Ne szedd termékenységi kezelés esetén
Ha a barátcserjét peteérést serkentő gyógyszerekkel (pl. IVF-kezelés) kombinálod, túlstimulálódhat az ovárium, és ezt semmiképpen nem szeretnénk.
3. Ne szedd túl hosszú ideig
A barátcserje a ciklus szabályozására a leghatékonyabb az első három-hat hónap során. Ezt követően az agyalapi mirigyre gyakorolt hatása csökkenni kezd. Ezért általában hat hónapos kúrát javaslok, utána szünet, hogy lássuk, a ciklus magától is rendszeres marad-e.
Ha a barátcserje a megfelelő kezelés számodra, akkor az első három-négy hónapon belül hatni fog. Ezután abbahagyhatod, és továbbra is fennmarad majd az egészséges ovuláció és ciklus egészséges étrenddel, életmóddal és esetleg táplálékkiegészítőkkel. Egy-két hónap szünet után visszatérhetsz a gyógynövényhez, ha jobban érezted magad tőle.
PMS-re és hangulati tünetekre viszont hosszú távon is szedhető.
4. Nem való 18 éven aluliaknak
Ez azért van, mert az agyalapi mirigy-petefészek kommunikáció még fejlődésben van, és ezt nem szeretnénk megzavarni. Ugyanakkor a barátcserje kíméletesebb megoldás, mint a fogamzásgátló tabletta.
Gyakran Ismételt Kérdések a témában:
Hogyan fejti ki hatását a barátcserje?
A barátcserje elősegíti az ovulációt úgy, hogy fokozza a dopaminszintet, és ennek köszönhetően csökkenti a prolaktin nevű hormont. Ez a hormon ovulációt gátló hatású. Segít ezenkívül enyhíteni a magas prolaktinszint tüneteit. Ez a gyógynövény opiátszerű összetevőket is tartalmaz, amelyek megnyugtatják az idegrendszert és enyhítik a menstruáció előtti szorongást és az alvási zavarokat.
Mire jó a barátcserje?
A barátcserje hatékony segítséget nyújthat PMS esetén, mellérzékenység és fájdalom esetén és szabálytalan menstruáció esetén. Ajánlott reggelente szedni. A ciklus során folyamatosan szedhető – a follikuláris és a luteális fázisban is –, csak a menstruáció 5 napjára kell szünetet tartani. Ez a pulzáló adagolás biztosítja, hogy az agyalapi mirigyre gyakorolt hatása ne gyengüljön.
Mire nem jó a barátcserje?
Nem ajánlott a fogamzásgátló tabletta abbahagyása után túl hamar, illetve termékenységi kezelés esetén sem javasolt barátcserjét szedni. A túl hosszú ideig történő szedése a ciklus szabályozására szintén nem ajánlatos, hiszen ez a gyógynövény az első 3-6 hónapban a leghatásosabb (PMS-re viszont hosszú távon is szedhető). 18 éven aluliak szintén kerüljék a szedését, mert esetükben az agyalapi mirigy-petefészek kommunikáció még fejlődésben van.
